**ميس**
•
اللهم صلي على نبينا محمد
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة الطريقة الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة منقوووووووول هاي صبايا ...هذي الحركه قرأتها في احد المنتديات واريدكم تفيدوني هل هي صحيحه ام لا؟؟؟؟بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جمال المرآة بدايته تقاسيم...
يعني اسويها؟؟؟؟؟؟؟؟
امي املي
•
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة الطريقة الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة منقوووووووول هاي صبايا ...هذي الحركه قرأتها في احد المنتديات واريدكم تفيدوني هل هي صحيحه ام لا؟؟؟؟بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جمال المرآة بدايته تقاسيم...
السلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها للامام وتزحف على المؤخرة
سؤالي هل فعلا الزحف على المؤخرة بتحفها اللي ربتها او سمعت عنها ترد علي وما تبخل بالرد
سؤالي هل فعلا الزحف على المؤخرة بتحفها اللي ربتها او سمعت عنها ترد علي وما تبخل بالرد
Om.Marwa
•
امي املي :
السلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها للامام وتزحف على المؤخرة سؤالي هل فعلا الزحف على المؤخرة بتحفها اللي ربتها او سمعت عنها ترد علي وما تبخل بالردالسلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها...
أنا سمعت إن هاذي الطريقة تكبرها مو تنحفها :confused-
حولونا والله :rotaeye:
حولونا والله :rotaeye:
امي املي :
السلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها للامام وتزحف على المؤخرة سؤالي هل فعلا الزحف على المؤخرة بتحفها اللي ربتها او سمعت عنها ترد علي وما تبخل بالردالسلام عليكم انا سمعت من وحدة تقول اللي بدها تنحف المؤخرة والارداف تجلس على الارض وتمد رجليها...
امكن تكبرها
الي قريت عنه رياضة صعود الدرج ونزوله تمسحها *_^
الي قريت عنه رياضة صعود الدرج ونزوله تمسحها *_^
الصفحة الأخيرة