الأندلسية 2
•
ما شاء الله عليك الاخت الي شدت زنودها ممكن تحطين لنا تمارين لو سمحتي
العبي رفع اثقال ابدي من كيلو الى كيلو و نص بعدين 2 كيلو
اليوم الاول 10 مرات كل ذراع و وزودي يومية و لا تخافين ما تتكون عضلات
اليوم الاول 10 مرات كل ذراع و وزودي يومية و لا تخافين ما تتكون عضلات
الصفحة الأخيرة