اميرة1990 :

الملاكمة : سوي حركتها حتى لو ما عنج معداتها حركي ايدج الى الوراء , وراقبي التمارين الخاصه بالذراع في اشرطه الرياضه اشتري ثقل كيلو واستخدميه يوميااااا 15 عده لكل تمرين استخدمي فوطه وكل يوم فركيها جيداااا وحسي بعضلاتج تتحرك ان شاء الله يكون الكلام مفيد

الملاكمة : سوي حركتها حتى لو ما عنج معداتها حركي ايدج الى الوراء , وراقبي التمارين...