omahmed

شكرا حبيبتي ووحياك الرحمن واتمنى انك تجربين الرياضه

وتبشريني بالاخبار

انا عندي درج يعني اصعد عليه كل يوم عشر مرات واكيد ينقص وزني
الله يعين على التعب

اختي دمعة الشوق

ابغيك تشدين حيلك شوي تره عشر مرات ركوب الدرج قليل اذا

تبين الفايده تبين عدل على الاقل عشرين مره عشان تبين الفايده


ولا تنسين اتبلغيني بالنتايج

فعلا هي تغرق الجسم بالعرق
لكن مره سمعت من دكتور
يحذر منها ويقول انها تسبب الروماتيزيوم
وجزاك الله خير

emerald10-5

مشكوره حبيبتي على المرور وعلى الرد وجزاك الله

الف خير على هالمعلومه الحلو

بس انا اول مره اسمع فيها لان دائما مدربو الرياضه

يمدحون هالرياضه في حرق الدهون