اختي هنو
سلامتك من كل شر ركزي شوي يمكن كنتي تفكرين في شئ
اللي ماخذ عقلك
خلي عندك عزيمه بالله ووالصلي عشان تشوفين النتايج
اللي بتسسسسسسسسسسسسرك ان شاء الله
تسلمي اختي nasim_alrabia
بس انا جربتها مثلك لان المشي ماشفت منه نتيجه جربت السلالم حتى الورك بدى يخف والسلالم ممتعه خخخخخخخخخخ
بس انا جربتها مثلك لان المشي ماشفت منه نتيجه جربت السلالم حتى الورك بدى يخف والسلالم ممتعه خخخخخخخخخخ
يا هلا ب مياس والله انج حرمه سنعه واصلللللللللللللللللي طريقك ولا تتكاسلين وحياج الرحمن بس ابي اسمع من الردود عشان نشجع بعض ونزرع روح المرح بيننايا هلا ب مياس والله انج حرمه سنعه واصلللللللللللللللللي طريقك ولا تتكاسلين ...
معروف انه ركوب السلالم مفيد
أنا ساكنة في بناية من 20 طابق
بس للأسف مافي تشجيع من الأهل على هالرياضة
يوم أقول لهم بطلع وبنزل الدرج يقولون لي : لا ، لو تبين خذي حد من اخوانج
وعاد اخواني محد فيهم يطيع يجي وياي :(
انتوا عاد كبداية مب تطلعون 20 طابق
أول يوم اطلعوا 5 طوابق
ثاني يوم 7 أو 8 طوابق ............وهكذا
كل يوم زودوا 2 أو 3 طوابق لين توصلون للطابق 20 (القمة)
طبعا بتحسون بتعب أول يوم وبيجيلكم شد عضل وانكم ما تقدرون توقفون أو تمشون عدل لأنكم مب متعودين بس بعدين بيصير عادي
أنا ساكنة في بناية من 20 طابق
بس للأسف مافي تشجيع من الأهل على هالرياضة
يوم أقول لهم بطلع وبنزل الدرج يقولون لي : لا ، لو تبين خذي حد من اخوانج
وعاد اخواني محد فيهم يطيع يجي وياي :(
انتوا عاد كبداية مب تطلعون 20 طابق
أول يوم اطلعوا 5 طوابق
ثاني يوم 7 أو 8 طوابق ............وهكذا
كل يوم زودوا 2 أو 3 طوابق لين توصلون للطابق 20 (القمة)
طبعا بتحسون بتعب أول يوم وبيجيلكم شد عضل وانكم ما تقدرون توقفون أو تمشون عدل لأنكم مب متعودين بس بعدين بيصير عادي
الصفحة الأخيرة
مافي توازن يالله حسن الخاتمة
:D