ماشااااء الله تباااارك الرحمن
اهنيييييك على إنجازك صراحه ماقصرتي
الله يوفقك ويحلي أيامك في طاعته
مريم يحي
•
ماقصرو البنات كفوو ووفو انتي حاولي تشوفي ايش السبب وتعدلية بس مدام وزنك ينزل حتى لو بالقطارة فهذا خير وبركة طبيعي بداية الرجيم ينزل الوزن بسرعه بس بعدين يتعود الجسم ويقل نزولة عشان كذا فاجأي جسمك بتغير اكسري الرجيم يومين منها يتجدد نشاطك وترجعي بهمة وعزيمة ومنها ينزل وزنك واقري عن التمارين اللي ترفع معدل ضربات القلب تحرق الدهوون بشكل كبير كمان نصيحة جيبي متر وقيسي نفسك لا تعتمدي ع الميزان
كمان اشربي المشروبات اللي تزيد من معدل الايض من قشر قهوة وزنجبيل وقرفة تراها تساعد مررة الشاي الاخضر اذا كنتي تشربية وقفية وشوفي لاني يثبت الوزن احيانا اية وغيري برجيمك شوفي رجيمات مشعل كثير حلوة اختاري اللي يناسبك وعشان تحمسين نفسك غمضي عيونك وتخيلي جسمك كيف هايكون بعد ماتنحفي وفالك التوفيق يارب
الصفحة الأخيرة
اكسري الرجيم سوي يوم كلي شوكلاته وحلى
انا مثلك وزني 67 بس طولي 160
وكان قبل 77 بعد الولاده طبعا والحمدلله نزلت 10 كيلو من غير رجيم قاسي بس امشي من ساعه الى ساعتين والعشا ماكل
والحين وزني واااااقف مو راضي يتحرك وجربت كسر الرجيم ونزل ل 66 بس مشكلتي اتعشى هذا الايام واكل حلى اخر للليل شهيتي مفتوحه لان قريب الدوره
لا تيأسي اشربي مويه كثييييييير انا اشرب 3 لتر