يكمن سر نجاح الأنظمة الغذائية
بالإلتزام بعدد الوجبات وتنوع الأصناف الغذائية الصحية
والأكيد بعدد السعرات الحرارية المضافة ..
لو حبينا نكسب أو نخسر أو نحافظ على أوزاننا.
ومن خلال هذا الموقع نقدر نحسب عدد السعرات الحرارية المناسبة لنا وبكل سهولة
https://www.freedieting.com/to...
وما يمنع نتشارك المعلومات عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية
وممكن نذكر البدائل الصحية لها (لنفيد ونستفيد).
*كوب شوربة مشروم /116 سعرة
*كوب شوربة طماطم/102 سعرة
*كوب شوربة خضار/145 سعرة
*كوب شوربة عدس/139 سعرة
*كوب شوربة دجاج/160 سعرة
*كوب شوربة دجاج بالكريمة/240 سعرة
*كوب شوربة مأكولات بحرية/130 سعرة
*كوب شوربة الأرز/100 سعرة
*كوب شوربة شوفان/110 سعرة
"عدد السعرات تقريبية لأنه يعتمد على طريقة الطهي"
