الكيلو فيه 7700 كالورى تقريبا
الكيلو فيه 7700 كالورى تقريبا
@--@ :
؟؟؟؟؟ وش هالحكي!!؟؟؟؟؟ وش هالحكي!!
:(تخيلي علشان ننقص كيلوا من اجسامنا بطريقه صحيحه
يعن
مشي نصف ساعه يوميا =142
+
ننقص من سعراتنا علئ حسب حاجتنا اليوميه((بالنسبه لي في اليوم يكفيني وزني كبير ماشاء الله وطلع لي مقدار حاجتي من السعرات يوميا بحساب بهذي الطريقه((وزني*عدد ساعات اليوم كامله 24ساعه*1=وزني×24×1=
2520-1000=1520تكفيني باليوم
يعني الحسبه كذا
143كالوري+1000=
1142كالوري يوميا من وزني من المشي ومن ناقص السعرات من اكلي اليومي
نضرب 1142×7 ايام الاسبوع=
7994يعني نقص في الاسبوع كيلوا وكم جرام
ومن غير حرمان وبشوية حركه والحمد لله ((لان الكيلوا فيه 7000الاف كالوري))
وبهذي الحسبه ننقص شهريا 5 كيلوا واحنا مبسوطين وبدون حرمااااااااااااااااااااااااان
:42:
يعن
مشي نصف ساعه يوميا =142
+
ننقص من سعراتنا علئ حسب حاجتنا اليوميه((بالنسبه لي في اليوم يكفيني وزني كبير ماشاء الله وطلع لي مقدار حاجتي من السعرات يوميا بحساب بهذي الطريقه((وزني*عدد ساعات اليوم كامله 24ساعه*1=وزني×24×1=
2520-1000=1520تكفيني باليوم
يعني الحسبه كذا
143كالوري+1000=
1142كالوري يوميا من وزني من المشي ومن ناقص السعرات من اكلي اليومي
نضرب 1142×7 ايام الاسبوع=
7994يعني نقص في الاسبوع كيلوا وكم جرام
ومن غير حرمان وبشوية حركه والحمد لله ((لان الكيلوا فيه 7000الاف كالوري))
وبهذي الحسبه ننقص شهريا 5 كيلوا واحنا مبسوطين وبدون حرمااااااااااااااااااااااااان
:42:
رفعرفع
جزاكي الله خير الله يرفع عنكي كل شر وهم امين ويحفظ لكي كل غالي امين وجميع امسلمين يارب
الصفحة الأخيرة
ويجزاكي الله خير يارب
الله ييسر لك امورك دنيا واخره امين يارب