الأخت العزيزة سيدة الوسطى أشكرك على الموضوع المفيد وأسمحي لي بهذه الإضافة إلى موضوعك الرائع الله يعطيك العافية .
* عندما تقومين بعمل الرجيم تناولي يومياً بعض التمرات لأنه يوجد في التمر الفيتامينات والمعادن المفيده وهي تغني عن تناول أقراص الفيتامينات وفي أثناء تناولك لحبات التمر قد يزيد وزنك كيلو او اكثر بقليل لا تخافي .. هذه الزيادة مهمة جداً لك لأنها تكون في معدل الدم وليست زيادة في كمية الشحوم التي في الجسم .
* إبتعدي عن الرجيم السريع فهو يضر اكثر مما ينفع وعندما يزيد وزن جسم الإنسان سوف نلاحظ هذه الزيادة ممكن ان تستغرق اعوا م عديدة وليست بفترة بسيطة وأيضاً إنقاص الوزن يجب ان لايكون بفترة قصيرة جداً كأشهر مثلاً لأن هذا النقصان الفجائي له أضرار كبير للجسم منها أمراض فقر الدم وربما يعرض الإنسان نفسه للخطر او الموت أثناء إتباعه رجيم قاسي جداً وزي ماطلوع الدرج او السلالم سلم سلم او درجة درجة أي الزيادة في الوزن تكون غير سريعة أيضاً النقصان في الوزن يكون بشكل تدريجي وطبعاً النزول إلى أسفل يكون درجة درجة أ وسلم سلم ولكن لم نرى أبداً انه نزل إنسان من دور عالى إلى دور أرضي برمي نفسه من أعلى إلى أسفل مرة واحدة وهذه الطريقة تعرض الإنسان إلى الهلاك او الموت هكذا يتصف النزول بالرجيم الفجائي دفعة واحدة .
* أمشي يومياً لفترة زمنية لاتقل عن نصف ساعة تقريباً وممكن المشي بعد تناول وجبة طعام ولكن دون ان تسرعي في المشي اوالجري .

الله يعطيك العافية على هذه النصائح القيمة جدا

وجزاك الله كل خيرأخيتي.

يسلم فمك على هذي النصايح.
واللة يعطيك القوة..

نصائح رائعة
الله يعطيك ألف عافية

السلام عليكم
الله يسلمك يالغاليه على النصايح المفيده ..
ولكن لديه اخت صديقتي اهي كانت ضعيفه والان سمنت فجاه ..والان تعمل رجيم حاليا حتى تضعف لان كل خواتها ضعاف ما عدا اهي فتحس بالفرقيه بينهما فما رايك عزيزتي ..

انتظر ردك عزيزتي ..