السمنة وقصور الغدة الدرقية ....

عفوا انا عندي قصور وليس قور

هلا اختى ...

اعرف وحده عندها نفس المشكله ،
حتى لو تسوي حمية ماتنقص والا يمكن تنقص لكن بمجرد توقف على طوووول يزيد وزنها اكثر من اول بس مستمره الحين على الرياضه ( مشي ساعه الى ساعه ونص يوميا ) وجسمها في تحسن مستمر...

اتمنى اكون افتدك..

مشكورة اختي البنفسجية على الرد


وانا فعلا عندي نية اكيدة بإذن الله اني ابدأ في رياضة المشي


وجزاك الله كل خير على المرور والرد :)

اختي رنيم انا عندي نفس المشكلة .... بس بعمري ما كنت رشيقة ... القصور كان عندي منذ الولادة واخذ كل يوم حبة الكتروكسين للابد .... وحتى دكتور التغذية مرة قلي انه صعب ينزل وزني ...او بالاحرى ينزل بطيء ..... لازم المحافظة على نوعية الأكل والرياضة اذا تقدرين... لاني انا من النوع اللي يزيد وزني بسهووووووووووولة زدت 8 كيلو بأربع اشهر بدون ما حس ! دريري بالك على وزنك انتبهي حتى لا يصيرلك مثلي وانشالله تكونين بصحة وعافية دائما

نصيحه حبيبتي انا فيني قصور خفيف ووزني ماينزل بس انا وزني مو زاايد واايد الحمدلله لأني اتعت ريجيم أتكنز اللي هو حسين دشتي
وعلى فكره الدكتور نصحني بريجيم البروتين تاكلين بروتين 3 وجبات حتى الشبع
راح تفقدين في الاسبوع من 2 الى 3 كيلو
على شرط تقطعين الحلويات والسكريات والنشويات بجميع انواعها يعني لحم دجاج بيض جبن فقط
مع صحن سلطه خضرا مره وحده باليوم
جربي اسبوع وراح تدعين لي