كل اللي انت محتاجته تمسكين نوع رجيم واستمري عليه
ومدامك تحبين الاكل مره وتجوعين
فيه رجيم دوكين يناسبك
وينحف
اعرف اكثر من وحده ماشاء الله نحفوا وكان صعب نحفهم وتعبانين مثلك
لكن لازم تمشين عليه صح
وياليت تتحركين وتسوين رياضة لو في البيت
فيه رياضة الخمسة ميل ابتدي فيها ولا تسوين الخمس اميال في نفس اليوم شغلي اليوتيوب عليه فيه اكثر من فيديو
سوي نصف ميل لمدة اسبوع ثم اوصلي للميل وكملي عشر ايام ثم كذا بالتدريج
البسي شوز المشي وملابس مريحة
واهم شي في الدايت
تعالجين الامساك
وتنامين زين

وزنك ما يوصل تسوين تكميم سوي الصيام العكسي يعني احذفي العشاء
سويتها قبل سنة كان وزني 68 وصار 58 واشربي مويه مع ليمون ونعناع تنقي الدم والكبد
وتعطي نظارة للبشرة

توك وزنك ماوصل ٩٠ حتى مايرضون يسوون تكميم
ياما شفت سمينات وازواجهم يموتون عليييهم
انتي اهتمي باللبس وحاولي تكثرين مووويه
كل ماطفشتي اشربي موويه
ويارب ماتجي السنه الجديده الا انتي واصله للي تبين يارب

وانا مثل حالك واردى


الله ينحفنا من غير شر

اتذكر قريت بكتاب ما معناه
كلمة رجيم من اكثر الاشياء اللي تخليك تسمن، لازم تتعلم تسعد نفسك بطرق ثانية
يعني تعلمي تسويلك اشياء لذيذة، بس ناقصة من السكريات و الدهنيات و غيره، و لا تقولي بساوي رجيم
اما سالفة اكل من الطفش هذي، شيليها من راسك، اذا طفشت امضغي علك او سوي لك شي مفيد