chayma oran :

السلام عليكم حبيباتي فينكم غايبين انا يومي كان مالعادة على الريق كوب ماء بالعسل وزيت زيتون2 نصف كوب حليب خ د مع نسكافي 5. 0 غداء ساندويش اسكالوب حسبته 6 سناك شاى بالنعناع0 سناك2 7قطع لوز 5. 1 عشاء توست 4 بيض 4 جبن 4 كوب لبن 1 الماء 2ل مجموع نقاطي 23 تعديت نقاطى للاسف بس انا كنت مدخرة يعني ما راح يضر ان شاء الله انا تعمدت انى ازيد واغير طريقة اكلى مشان الجسم ما يتعود و يبطل يحرق

السلام عليكم حبيباتي فينكم غايبين انا يومي كان مالعادة على الريق كوب ماء بالعسل وزيت زيتون2 نصف...

chayma oran :

امممم لا تنشغلي عناااااا ماسة طلى علينى وشجعينا 😘

امممم لا تنشغلي عناااااا ماسة طلى علينى وشجعينا 😘

s سمر s :

سلطة اللبن بالخيااار داااايت المكوّنات خيار حجم كبير - 2 لبن زبادي خال من الدسم - ثلث كوب عصير ليمون ملعقتان صغيرتان قشر ليمون حامض مبشور - ملعقة صغيرة زيت زيتون- ملعقة كبيرة ريحان مفروم - ملعقتان كبيرتان ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود- رشة طريقة العمل1- ضعي في وعاء عصير الليمون، قشر الليمون الحامض والزيت.2- نكّهي بالملح والفلفل الأسود وحرّكي حتى تتجانس المكوّنات.3- قطعّي الخيار طولياً وتخلّصي من البذور باستعمال ملعقة.4- اكملي تقطيع الخيار بشكل نصف دائرة. 5- اضيفي الخيار الى مزيج الزيت وأضيفي الريحان. 6- أضيفي اللبن الزبادي مباشرةً قبل التقديم. .........

سلطة اللبن بالخيااار داااايت المكوّنات خيار حجم كبير - 2 لبن زبادي خال من الدسم - ثلث كوب ...

chayma oran :

انا اول ما ابتديت الريجيم كنت اكتبها واستعملها والان لا اتكاسلت هههه بس لو نكتبها احسن مشان لو اتعديتي نقاطك شي يوم ماتحسي بالزمب ههه👅

انا اول ما ابتديت الريجيم كنت اكتبها واستعملها والان لا اتكاسلت هههه بس لو نكتبها احسن مشان لو...