very good:26: :26:

هل شعرتى بالنتيجه .


ج- النتيجة واضحة جداً ومن حولييلاحظ الفرق ويعرف إن كنت أمشي على السير أو لا لأن أول مظاهر المشي أن أكتافي واللي فوق صدري يخف كثير والرقبة وهذا أول شيء يلاحظ مع تخفيف الأكل طبعاً .

2-بعد كم يوم شعرتى بالنتيجه
مثل ماقلت الاسبوع الأول يبدأ وبعدها تشعرين بالحاجة الماسة للمشي لأن الشعور بالضيق والثقل بعد الوجبات أو قلة الحركة مايبعدها إلا المشي على السير وأيضا الشعور بالخفة والسعادة

3-كم المده التى تمشى عليها بالسير
من 30 إلى 40 دقيقة


4-وكم مره بالاسبوع تمشى عليه

أحاول يومياً وألا يقل عن 3 مرات اسبوعياً


5-وماهو اثر السير على الجسم ... يعنى فاد اى منطقه فيه


يفيد كل الجسم وعندي النصف الأعلى أكثر

وبالتوفيق

يابنات الله يعطيكم العافية
أنا ان شاء الله ناوية أشتري لي سير
بس مترددة شويه الحمدلله أنا وزني تمام بس عندي بروز في البطن
هل تعتقدون انه المشي على السير يخفف من بروز البطن ؟؟
وأي أنواع السير تنصحوا فيها أكثر ؟؟؟

حبيبتي ام الثلاثه اخذي نصيحتي كل ماكانت سرعتج اكثر كل ماكانت احسن يعني جنج بتروحين مكان ومستعجله
وعلي فكره وانتي تمشين حاولي تشفطين بطنج بين فتره وثانيه افضل طبعا انا مع هذا اشرب خلطة ام سلطان
والله ماشالله لو تشوفيني ماتقولين هذي كانت حامل بتوائم بطني لازق بظهري:)

bnt q8
مشكورة ياعمري على النصايح راح أطبقها ان شاء الله بس الخلطات أنا أخاف منها سواءً حق أم سلطان أو غيرها
بس ممكن الشاي الأخضر ماعندي مشكلة فيه يعطيك العافية .:26: :26: