النعسانه
انا احيانا امشي على 3ونص او 4 وبعدين لين اوصلها السرعه 5
وقبل لا اخلص اخلي السرعه على 9 واركض صح اتعب حتى ما اكمل دقيقه في الركض بس انا سمعت ان اي عمل رياضي يزيد من دقات القلب يكون مفيد
jeela
•
النعسانة :
بنوتات الي جربوا السير الكرهبائي و فادهم كم السرعه تخلونها ؟؟؟ يعني 2.6 تمام؟؟؟؟؟؟ و كم دقيقه باليوم؟بنوتات الي جربوا السير الكرهبائي و فادهم كم السرعه تخلونها ؟؟؟ يعني 2.6 تمام؟؟؟؟؟؟ و كم دقيقه...
السلام عليكن اخواتي
من فيكن جربت خيار ال programme الموجود في جهاز السير الكهربائي؟
وبالنسبة للاستفسار الاخوات السير المفيد بس انا ملولة ما دوامت عليه بس إن شاء الله حارجع ليه لاني عاوزة اخس واكون رشيقة .
من فيكن جربت خيار ال programme الموجود في جهاز السير الكهربائي؟
وبالنسبة للاستفسار الاخوات السير المفيد بس انا ملولة ما دوامت عليه بس إن شاء الله حارجع ليه لاني عاوزة اخس واكون رشيقة .
رهوفة
•
ماشاء الله عليكم يا بنات الله يوفقكم .. والله انا حنيت على ابوي لين جابه بـ 1500 ريال وفي النهاية بديت متحمسة بعدين تعبت لأن المكان الي هو فيه ما يساعدني على المواظبة عليه بصراحة احس اني الحالي .. ودي امشي عليه يا بنات وش تنصحوني احسن وقت بعدين انا لو مشيت كثير على السير ما اقدر اكمل امور حياتي يعني ما اقدر اروح الدوام او اروح السوق احس اني تعبانة ابغى انام ما ادري بس انا كذا ولا الوضع عادي ..
والله يا بنات حطيت بخاطري ابيعه بس شفت مواضيعكم .. وتشجعت الله يوفقكم شجعونا اكثر كبداية كم نحط السرعة ؟؟ وبعدين منطقة الفخوذ اثناء المشي تحتك مع بعض حتى لو كنت لابسة بدلة رياضة طبعا لأنها كبيرة الله يعينا عليها لين نفتك منها فما ادري وش اسوي انصحوني الله يوفقكم يا حق ..
والله يا بنات حطيت بخاطري ابيعه بس شفت مواضيعكم .. وتشجعت الله يوفقكم شجعونا اكثر كبداية كم نحط السرعة ؟؟ وبعدين منطقة الفخوذ اثناء المشي تحتك مع بعض حتى لو كنت لابسة بدلة رياضة طبعا لأنها كبيرة الله يعينا عليها لين نفتك منها فما ادري وش اسوي انصحوني الله يوفقكم يا حق ..
الصفحة الأخيرة
انا نص ساعه و السرعه 2.6 و اتهلك
بس بجرب زي ماتقولين
تسلمين الغاليه