السلام عليكش الافضل
بناااااااااااااات بااختصار انا حابه انزل عشره كيلوه وبعدها وزني يصير مثالي
ف ماادري ايش الافضل السير ام الاوبراتريك
الله يسعدكم ابغى تجاربكم
واللي تعرف شيء لشد الجسم تخبرني لاني محتاجه الشد اكثر من التنحيف
قمر الليلm-s @kmr_allylm_s
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
زائرة
•
انا مجربه السير بصراحه يبيله همه والمكان لازم تختاريه بعنايه اقصد اللي تحطين فيه السير يكون مكان وسيع ومتهوي عشان ماتدوخين ههههههههوبالنسبه للفرق بين الاثنين في نظري الاستمرار هو اللي يجيب النتايج اسرع في التمرين على اي جهاز
اوربتراك و انتي مغمضضضه
نص ساعه منه تعادل مليون ساعه بالسير هه
جد نتايجه سريييعه و يعتبر من الرياضات
الهوائيه اللي تشتغل ع الدهون
و تمرين مقاومه
يعني اثنين بواحد كارديو و مقاومه
نص ساعه منه تعادل مليون ساعه بالسير هه
جد نتايجه سريييعه و يعتبر من الرياضات
الهوائيه اللي تشتغل ع الدهون
و تمرين مقاومه
يعني اثنين بواحد كارديو و مقاومه
الصفحة الأخيرة
انا شريت الاوربتراك من 4 شهور بس كان رخيص بصراحة وندمت ندم عمري ليتني شريت سير
لي اسبوع باديه ب الاوربتراك يعور هو >< ونتائجة اسرع
كنت من المؤيديييين ل الاوربتراك ويوم شريته وشرته خالتي حسيت الاوربتراك والسير نفس الشئ كلهم نفس بعض