لتفادي السمنة في فصل الشتاء :
👈 اشرب الماء قبل وبعد الوجبة
👈 ابتعد عن الوجبات الدسمة
👈 أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة
👈 مارس الرياضة 3 مرات إسبوعيا
👈 تناول المكسرات النيئة والغير محمصه .
د . عبدالله الذيابي .
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
vip_sa
•
والمرقوق والمحلا كولوهم بالصيف 😅
الصفحة الأخيرة