الصدق+العزيمه+الإصرار+التحدي= تتفضل هنا

حرف النون • 15 سنة

الاخت مها شرقية المملكه

انا كنت افطر ربع خبز اسمر بدل التوست والجبنه مااحدد المقدار ممكن ملعقه الي ملعقتين وسط(حقت الحلا) والجبنه استخدم

المراعي قليلة الدسم بكرتونه حمراء تشبه كرتون البقرات الثلاث

وكنت امشي تقريبا 45 دقيقه او نص ساعه يوميا

وبالنسبه كم نقصت بالاسبوع انا مااحب اوزن عشان لااحبط كنت اصبر نفسي وبعد 3 اسابيع وزنت لقيت ناقصه عشر كيلو

يااااحبي لكم • 15 سنة

حرف النون :

الاخت مها شرقية المملكه انا كنت افطر ربع خبز اسمر بدل التوست والجبنه مااحدد المقدار ممكن ملعقه الي ملعقتين وسط(حقت الحلا) والجبنه استخدم المراعي قليلة الدسم بكرتونه حمراء تشبه كرتون البقرات الثلاث وكنت امشي تقريبا 45 دقيقه او نص ساعه يوميا وبالنسبه كم نقصت بالاسبوع انا مااحب اوزن عشان لااحبط كنت اصبر نفسي وبعد 3 اسابيع وزنت لقيت ناقصه عشر كيلو

الاخت مها شرقية المملكه انا كنت افطر ربع خبز اسمر بدل التوست والجبنه مااحدد المقدار ممكن ملعقه...

ماشاء الله انا وزني اعتقد انه 100 اذا مازاد
وطولي 150
ابحاول اشري الاغراض اليوم وابدا بكرا
بس حبيت اسالك الدجاج والسمك تبهرينهم والا بس شوي
وش نوع الشابورة
والله ينحفنا بصحة وعافية

خالة الدانة • 15 سنة

انا ما يناسبني هذا الرجيم لانه فيني فقر دم و تغذيتي زفت

ناوية ابدي رجيم صحي الي اهو مال السعرات تقبلوني وياكم ؟؟؟؟؟؟

رمال ذهبيه • 15 سنة

فوق

ندوالمدينه • 15 سنة

يالله وانا معاكم

< عهودي اخت ندو

فصيلتي o +

الطول 157

الوزن سابقا 90 حاليا ما ادري ما احب اوزن

وراح ابدا معكم من بكرهـ بأذن الله ’