انا جربتو بس مانزل وزني ليييييه

يعطيك العافية يارب.. ويخليك .

السلام عليكم

انا جربته وللحين ماشيه عليه من شهر 3

نقصت من 97 الي 83

يعني 15 كيلو
الحمدلله
ترا انا اخبص خميس وجمعه ^_^

اتغداء الي ابغى
بس اقفل فمي من الساعه 6

يعني تاكلي كل شي كل شي
حتى حلويات وشبسات واشياءات دسمه

انا برضو جربته بس افطر واتغدا واكل لبن و7 حبات تمر قبل الساعه 6 او 6 ونص بالكثير بعدها اقفل فمي والحمدلله فعلا يخف الكرش وتنحفي اسرع. اهم شي تعرفي اللي تاكليه طول النهارات كم سعرات حرارية فيه