يعطيك العافيه

كلامك صحيح
انا جربت هذي الطريقه صحيح تجوعين بس النتيجه حلوه
انا تعبت من رجيم لرجيم بس الاخصائيه عطتني نظام اتبعه واهم شيء والي قالته كذا وحده ضعفت تمنعي نفسك من مغريات الحلويات
نظامي ولان عندي نقص فيتامين دال كالاتي
الصبح كوب حليب قليل الدسم مع توست او خبز اسمر شريحة جبن(انا احط كيري مااستغنى عنها) وبيضه مسلوقه كامله
الساعه عشر موزه او اي نوع فاكهه
الساعه 12 سلطة خيار مع خس او سلطه خضرا
الساعه 3 الغدا كوب رز ودجاج مشوي الصدر بس او 3 مكعبات لحم
5 فاكهه
6ونص او بالكثير 7 ونص عشاء خفيف
على 9 لبن اكتيفيا قليل الدسم
وشوفي شلون تحسي بنفسك لقمتي الصبح
وتذكري قول الرسول نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
انا جربته من فتره واول ماخف الكرش والكل لاحظ خصوصا ان كرشي كبير ومقسوم نصفين وحتى الاخصائيه انبسطت لما قلت لها

يعطيك العافيه

ماقصرتي

الله ينحفنا على خير اختي الكريمة

فعلا الصيام العكسي ينزل الوزن لأن الله خلق في جسم الإنسان كورتيزون طبيعي يعمل في النهاربس وفي الليل يوقف
والكرتيزون له فوائد عديده منها حرق الدهون واذا أكل الشخص وجبه دسمه في النهار يقوم الكرتيزون الطبيعي بحرقها أما اذا كان الأكل في الليل فتتكدس الدهون في الجسم لعدم وجود الكورتيزون
بس أنا ما أنصح بالصيام التام فبإمكان الشخص تناول الفواكه والخضروات والبيض المسلوق والزبادي والصيام يكون عن الوجبات الدسمه فقط