الصيام المتقطع رائع تجربتي

فرح🌸🍃 :

يعطيك العافيه ع ذكر تجربك انا متابعه لاخصائي تغذية ع الانستغرام واغلب انظمته تعتمد ع الصيام المتقطع لكن هو لاينصح الانثى بالصيام اكثر من ١٤ ساعه عشان ماتتخربط الهرمونات والحمدلله انا لي تجربه رائعه مع هذا النظام اصوم ١٤ ساعه واقسم وجباتي فطور وبعد ٥ ساعات غداء وبعد ٥ ساعات عشاء واختم يومي النظام مريح ويغير الشكل اكثر من الرقم ع الميزان احيانا يحصل ثبات ف الوزن لكن القياسات ماتوقف

يعطيك العافيه ع ذكر تجربك انا متابعه لاخصائي تغذية ع الانستغرام واغلب انظمته تعتمد ع الصيام...