zxzxum47
•
موده طمنينا عنك صراحه خفت عليك الله يحفظك وننحف على خير
zxzxum47
•
بنات لو نسوي صيام الماء لاكن مثلا الفطور نخليه شي بسيط والقدى والعشاء الكميات ماتشبع مثلا ونسكت الجوع بالماء
zxzxum47
•
انا حاليا اسوي رجيم فطور أفطر بيضتين مسلوقه بدون خبز وشاي بدون سكر مثلا أكل نص هالكميه بيضه وحده مسلوقه والقدى أتقدى دايم صدر سلق واربع ملاعق رز أو شوي فا اصير اتغدى نص الصدر بدون رز والعشاء نفس الشي أكل زبادي فا اصير اتعشى نص زبادي .
السلام عليكم شكرا لكل اللي سال بصراحه هوا اول تلاته ايام بس تعب بعدين يبداء الجسم ياخد الطاقه من المخزون الموجود
بالجسم اللي هيا الدهون لان مايلقى اي وسيله ياخد الطاقه منها وكل يوم كيلو وبعض الايام الكيلو معاه نص يعني مره يجنن
كل يوم تصحي تشوفي وزنك ينقص ينقص تحسي براحه والنفسيه تتعدل وترتاحي جدا
واعرف صعب وممكن فكره مجنونه اقدمت عليها بس بااذن المولى حاليا حخلي كل يوم خميس اوبن دي
لان نقصت وزن وحسيت بتعب من الانيمياء دوخه بس بااذن المولى
حستمر عليه كل اسبوع والخميس اوبن دي عشان العناصر الغذائيه ويكون فيه شويه تعويض
واخد كل يوم فيتامين واخد ملعقه عسل
ابشركم وزني 70 مع انو غشيت مرتين شربت عصير عشان الدوخه
بالجسم اللي هيا الدهون لان مايلقى اي وسيله ياخد الطاقه منها وكل يوم كيلو وبعض الايام الكيلو معاه نص يعني مره يجنن
كل يوم تصحي تشوفي وزنك ينقص ينقص تحسي براحه والنفسيه تتعدل وترتاحي جدا
واعرف صعب وممكن فكره مجنونه اقدمت عليها بس بااذن المولى حاليا حخلي كل يوم خميس اوبن دي
لان نقصت وزن وحسيت بتعب من الانيمياء دوخه بس بااذن المولى
حستمر عليه كل اسبوع والخميس اوبن دي عشان العناصر الغذائيه ويكون فيه شويه تعويض
واخد كل يوم فيتامين واخد ملعقه عسل
ابشركم وزني 70 مع انو غشيت مرتين شربت عصير عشان الدوخه
الصفحة الأخيرة