انا اليوم رجعت من جديد وحابه هالمرة اكمل عشر ايام بدي انزل 10ك بس

انا ع الواتس اكتر اكون وقتي ضيق مااقدر ادخل المنتدى كتير ومااقدر ارسلك رقمي
ادا تبغى نتواصل ونكون نشجع بعض ارسلي رقمك او اي وحده

اول شي ما شاء الله اهنيك ثاني شي النظام كثير طبقوه بحذافيره حتى بدون غش و الوزن ما يرجع بسهولة اذا استمريتي عليه فترة من تجارب الاخرين و ابدا لا تسمعي للتعليقات السلبية او انه ما ينزل و كله موي اول ايام صح موي اللي ينزل بس بعده كله دهون الجسم يحول كل الطاقة ياخذها من الشحم المتراكم بالجسم يعني ابدا كلامهم مو صح بس اللي احب انبهك عليه لا تمارسي رياضة اذا ناوية تطولين في النظام يعني اذا 40 يوم فعلا لا تاكلي بس لا تتريضي ترى بتهلكين و راسك بيعورك اذا رياضة خفيفة 10 دقايق معليش بس اكتر من كذا ما اظن ينفع و الله اعلم

ياريت تكملين يومياتك لان كل اللي يبدون ما يكملون اليوميات و تصير مواضيعهم مملة و سخيفة لان الواحد يتابع و يقطعون بدون اعتذار

رف