شكرا حبيبتي
بس أنا ما سألتك عن رجيم
ويا ريت تردي عن سؤالي؟

مشكورة يالغالية انشاء الله بمشي عليه وقولك نتايج

تسلمىىىىىىىىىىىىىىىى يا اخصائيه

ربنا يخليكى يا جميل

بس تفتكرى انى اما اظبط نفسي وابطل بيبسي وشيبسيات وحلويات

انى اضعف فعلا بنظامى دا مع تظبيطه بسسسسسس



ياااااااااااااااااااااااااااارب انحف ياااااااااااارب

بس مشكلتى ان عندى بطن وجوانب دى عقدتى فى الحياه

وينك ياأخصائية التغذية ليش ما رديتي علي

عزيزتي خبيره التغذيه
شكرا كثيرأ على المجهود الذي تبدلينه وعلى هذه المبادره الجمليه
جزاكي الله ألف خير

أنا الان اتبع ريجيم وضعته أنا لنفسي من قراءاتي المتعدده في موضوع الريجيم وتقريبا الي متبعته 10 أيام ونقصت عليه 2 كيلو
بس يا ريت تبديلي رايك فيه وأنا انشاءالله ناويه استمر عليه شهرين أو ثلاثه حسب اللازم ليصل وزني 65 كيلو بإذن الله (كان وزني بالأول 87 وتم عمل ريجيم قبل هذا ووصلت 66 -مايوكلينك- لكن بسرعه زاد الوزن بعد ترك الريجيم ب 5 أشهر ووصل الى 100 والان رجعت للريجيم بعد سنتين من زياده الوزن - مع العلم انه تم عمل ريجيمات متعدده ولكن لم استمر عليها لاني لم الاحظ نقصان في الوزن أول الريجيم ينقص 3-4 كيلو وبعدين يتوقف النقصان علشان هيك اتركها- )

الوزن:98
الطول:166
معدل النشاط: متوسط
وجبة الافطار: (الساعه: 8 )
فواكه
حبتان تفاح
حبه دراق
3 حبات خوخ



وجبة الغذاء: (الساعه: 11 )
كوب سلطه خضراء (بندوره + خيار)


وجبة العشاء: (الساعه: 7 )
ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو سمكه متوسطه مشويه
(طبعا مشوي مع بصله + حبتين بندوره+ كوسا)

هلاء أنا باديه هذا الريجيم مع ساعه مشي يوميا من الساعه (1-2)

هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟
لا


وشكرا جزيلا مقدما