اختي امولة
تم الرد عليكي عبر الخاص

الوزن:117 الطول: 173معدل النشاط:ضعيف لانو شغل مكتبي
وجبة الافطار:(الساعه: 9)
1- .السدنويشات../ الكميه:6حبات
2-أو الفول ../ الكميه: كبشة غرف
3-أو البيض../ الكميه: 3حبات
4-أو الزبادي.../ الكميه: كوب واحد
5-أو الخبز...\ الكميه : 3رغيف بر بالنخاله
6-الشاي...\ الكميه :كوبان مع سكر أبيض لكن كميةالسكر عادي مو حلو
7-أو الحليب...\الكميه كوبان منزوع الدسم بالسكر والزنجبيل
وهذا تشكيله على مدى الايام وليس فطور ليوم واحد


بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
(الساعه: 11,30)
1- قهوه عربي ../ الكميه: مابين 3الى اربع فناجين صغيره
2- تمر ../ الكميه: تصل في بعض الاحيان الى 10حبات

وجبة الغذاء: (الساعه: 2,30)
1- الرز../ الكميه:كوب قبل الطهي مع الزيت والبهار
2-خضار مشكل ../ الكميه: حبه من كل نوع(جزر-كوسه-قطعة قرع وسط-بطاطس صغير)
3- قرصان بالخضار.. / الكميه: قرصين مع نصف حبه من الخضار السابقه
4- لبن.. / الكميه: كوبان قليل الدسم

بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
(الساعه: 8 )
1-.قهوه . ./ الكميه: مابين 4-5 فناجين قهوه صغيره
2-تمر . . / الكميه: تصل الى 10 تمرات
وهذه القهوه ان لم يشربها في مابين الافطار والغداء شربها في هذا الوقت
وأحيان يشرب كوبان شاي احمر بالنعناع محلى بالسكر المعتدل
وجبة العشاء: (الساعه: 10,30)
نفس تعداد الافطار


هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟ اذا كان الاجابة نعم فما هو المرض
1- مرض السكري
2- مرض الكولسترول
3- مرض ضغط الدم
4- فقر الدم
5- أخرى / تذكر
عنده زياده بالدهون أعلى الطبيعي


جزاك الله كل خير

ووفقك هذا لأخي لانه يعاني من السمنه الشديده وخاصه منطقة الكرش والصدر ..

الوزن:76
الطول:150
معدل النشاط: قليل
وجبة الافطار: (الساعه: ..6... )
1- .../ الكميه: كوب شاي
2- ../ الكميه: سندوتش جبن
3- ../ الكميه:
4- .../ الكميه:

بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد) لا يوجد

وجبة الغذاء: (الساعه: ..2... )
1- ../ الكميه: رز صحن تقريبا
2- ../ الكميه: سلطة
3- .. / الكميه: فاكهة أحيانا
4- .. / الكميه:

بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
(الساعه: ...5.. )
1-. . ./ الكميه: شكولاته أو تسالي مع الأولاد


وجبة العشاء: (الساعه: ..9... )


هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟ اذا كان الاجابة نعم فما هو المرض
1لا يوجد

هذه معلوماتي ولك كل الشكر

للرفع

لاتتأخرين علي دكتوره الله يبارك فيك

وبسألك هل تعطيني نظام غذائي للنفاس

أختي نجمة الغروب
تم الرد عليكي عبر الخاص لكن اذا كان طفلك يرضع وعمره اقل من 6 اشهر فتؤجل الحمية بعد مرور ستة اشهر لمن قد يؤثر سلبيا عليكي وعلى الجنين

أختي ايمان
تم الرد على الخاص