اختي جزاك الله خير على اهتمامك فينا ومحاولاتك لمساعدتنا
انا اختي عندي سؤال مرة رحت عند استشاري جلد وامراض تناسلية وعقم عشان بشرتي تعبانة كثير وفحصها وبعدين فحص ايدي وكتب لي شيئين انزيم Q10 وقال لي هذا لو تاخذيه طول عمرك ما يضر وفيتامين E بس ما قال لي طول عمرك لا عطاني موعد بعد 3 اشهر اعتقد بس انا ما رحت الموعد والحين خلص الفيتامين والانزيم وحابة اواصل عليهم فياليت تقولين لي لو ما في ضرر كمان سمعت في برنامج اوبرا انه تناول 2 اسبرين اطفال يوميا مفيد جدا للشرايين وتخفيف الضغط عليها ومنع تكون الجلطات اعتقد فهل تؤيدين الكلام هذا
انتظر ردك اختي بفاااااااااااااااااااااااااااارغ الصبر ..

الوزن: الطول:56 معدل النشاط:قليل

وجبة الافطار: ما في افطار بس كاس شاي او حليب 3%
طبعا مع 2 سكر (كاس كبير)

بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
قهوة او شاي او كاس نس مع حليب

وجبة الغذاء: (الساعه: ..... )
هنا تقع المشكله- اولا ما في موعد محدد ، يعني لما اجوع وما اقدر اثبت (جوعي وحش)
وبالادق من الساعة الواحد حتى الثالثه
بكون الغذاء : فخدت دجاج مطبوخ محشي برز مع حمص وشويت صلطة
او بكون حمص لوحده (خبز 1 رغيف)
او ساندوش عل الماشي
ملا حظه انا ما بحب اللحوممممممممممم بس الدجاج وعل الخفيف


بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
بعد العذاء مباشره كاس شاي اخضر

وبعدها مشروب ساخن
وجبة العشاء: (الساعة 7-8 )
شاي مع بسكوت - عارفه شي فظيع
او شيبس


ارجو منك وضع لي نظام غذائي جيد ومفيد ويكون 800 سعره حراريه لانني قليلة الحركه

الف شكر لك على جهودك الجبارة

يجب تعبأة الفورم الموضح ليتم عمل نظام يناسب نظام أكلكم
الوزن:40
الطول:152
معدل النشاط:متوسط
وجبة الافطار: (الساعه: 6 صباحا..... )
1-سندويش جبن مع حليب وبس:
2- ../ الكميه:
3- ../ الكميه:
4- .../ الكميه:

بين وجبة الافطار والغذاء(ان وجد)
(الساعه:لاشي بعض الاحياان جزر او بيبسي ..... )
1- ../ الكميه:
2- . ../ الكميه:

وجبة الغذاء: (الساعه:3 الظهر عقب ما ارجع من الدوام ..... )
1- رز مع دجاج + تمرات
2- ../ الكميه:
3- .. / الكميه:
4- .. / الكميه:

بين وجبة الغذاء والعشاء (ان وجد)
(الساعه 6 العصر:..... )
1-.جبس او حلاوه
2- . . / الكميه:

وجبة العشاء: (الساعه: 8)
1- حمص بطاطا بيض فول
2- ../ الكميه:
3- ../ الكميه:
4- ../ الكميه:

هل انت مصابة باحد الامراض الوراثية؟ اذا كان الاجابة نعم فما هو المرض

ما فيني اي مرض الحمد لله


شو اسوووي عسب ازيد وزني انا مافيه نفس اكل اي شي موووووول واخصائيه التغذيه قالت لي لاتاخذين فاتح الشهيه موسيقيور هذا كله مب زين لازم اكل طبيعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:(

تعبت نفسيااا من الضعف واااااااااايد ضعيييييييييفه واااااايد
شو الحل اختى؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبرتاكته
أشكرك أختي أخصائية تغدية على هذه المبادرة الطيبة .

وزني : 93طولي : 156
وقت الفطور ماأفطر وأنا فطرت يوم بيض أوجبن اوفطور ملكي كل شئ تتخيلينه
وقت الغداء ماأحب أتغدى أبدا
وقت العشاء: أموت على العشاء من براي المطاعم او عشاء جديد
النشاط اليومي : لايوجد
الحمد لله لا اعاني من أي امراض وراثية
أتمنى أن تجدي لي رجيم يخلصني من وزني الزايد
وجزاك الله خيرا

اختي ننتظر اجوبة اسئلتنا لا تتأخرين علينا وربي يعطيك الف عافية ..