night star :

night star أولا قبل ما اتكلم عن نظامك عندي لج تعليمة يجب اتباعه قبل اتباع الحمية لانه بدون ما بتوصلين للوزن المطلوب وهو 1-مارسي الرياضة يوميا 30 دقيقة مشي سريع + ربع ساعة بعض تمارين الايروبك وان شاء الله بتوصلين للوزن المطلوب خلال شهر ويمكن اقل حبيبتي أخصائيةالتغذية : أشكرك ياغالية ،وأنا بأسوي رياضة حبة حبة لأنه ما لي زمان والدة وجسمي حاسة أنه مفكك (يعني أمشي ربع ساعة في اليوم فقط)ورح أحاول أزيدها شوية شوية أولا : من كتب لج هذا النظام ؟؟النظام هذا الكيميائي وأنا معدلة عليه على كيف كيفي في النظام هذا أخطاء كثيرة 1-حاذفة الكربوهيدرات ... هل تشعرين بصداع او ارهاق او دوخة /نعم إرهاق ودوخة ، عشان كده صرت أكثر من الشاي والنسكافيه2-مركزة على التفاح الاخضر ...ليش/ لأنه يعطيني طاقة وكذلك سمعت أنه ينحف 3-تتناولين حصص الفاكهه اكثر من الخضار.... هذا لن يساعدك على انقاص وزنج أنا أحب الفاكهة كثييرا أكثر من أي صنف 4-ليش وجباتك متأخرة جدا /لأني أنام بعد الفجر وأصحى ما لي نفس آكل وبالتالي يتأخر الفطور وكل الوجبات تباعا5-ماهو الغرفون هو الغريب فروت وهو مثل البرتقال ولكنه فقير بالسكريات6-أنا لو بكتب لج النظام بنبع معاك نظام الريجيم الصحي وليس الريجيم الكيميائي اللي يقوم بحذف أهم العناصر الغذائية والتركيز على اشياء اخرى/جزاك الله خيرا7-أختي العزيزة انا اريدك ان تكتبي لي شو تحبي تاكلين بالضبط ؟؟ وشو التغير اللي ممكن تسويه؟؟ هل انتي مستعدة الى الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والدهنية؟؟ هل مستعدة بان تغيري مواعد تناولكي للطعام؟؟ عبي لي الفوم بما ترينه مناسب لكي وما تتمنين ان يدخل في نظامك مستعدة أبتعد عن أي شيء المهم أنحف وأشوف نتيجة /أحب النشويات والفاكهة والخضار الطازة والكورن فليكس وماأحب كثيرا اللحوم أو الخضار المسلوقة والبيض مستحيل إذا مسلوق وإذا مقلي مافي مانع بشرط مع الخبز والسلطة

night star أولا قبل ما اتكلم عن نظامك عندي لج تعليمة يجب اتباعه قبل اتباع الحمية لانه بدون ما...