الحمد لله اليوم معتدل بعض الشي
وبكرا راح احاول اقلل اكثر
الافطار 3 تمرات
حبه سبوسه 3 لقيمات 1 قطايف مع كوب عصير تانج
العشاء 4 حبات فطائر
سحور ماء فقط لاغير
رياضه اليوم مافيه ان شاء الله بكرا اعوض
صباح الخير عسولات كيفكم
يومياتي
اليوم الاربعاء 1 رمضان
الافطار 1 سمبوسة لحم+1سمبوسة بطاطس+ 1 سبرنغ رول+ حوالي نصف كوب شوربة ماجي بالفطر+
ملعقة مكرونة +حوالي ملعقتين من ايدام صينية معمولة في الفرن + كوب عصير ليمون
الساعة 11 اكلت كريم كرمل صغيرة
السحور 3 حبات فاكهة فقط لاني حسيت اني كثرت في الفطور
يومياتي
اليوم الاربعاء 1 رمضان
الافطار 1 سمبوسة لحم+1سمبوسة بطاطس+ 1 سبرنغ رول+ حوالي نصف كوب شوربة ماجي بالفطر+
ملعقة مكرونة +حوالي ملعقتين من ايدام صينية معمولة في الفرن + كوب عصير ليمون
الساعة 11 اكلت كريم كرمل صغيرة
السحور 3 حبات فاكهة فقط لاني حسيت اني كثرت في الفطور
وينكم اليوم ان شاء الله ماخربتوهاوينكم اليوم ان شاء الله ماخربتوها
اهلين سعودية كيفك
انااحس اني خربتها على الفطور رغم اني قمت وان لسى ماشبعت مشكلتنا في رمضان
النشويات احس الاكل اغلبه نشويات وكمان مقليه اغلبها واكلات رمضان نجهل كيف نحسب سعراتها
انااحس اني خربتها على الفطور رغم اني قمت وان لسى ماشبعت مشكلتنا في رمضان
النشويات احس الاكل اغلبه نشويات وكمان مقليه اغلبها واكلات رمضان نجهل كيف نحسب سعراتها
الصفحة الأخيرة
وجزاك الله خير