ّّ ^_^ العيد قادم والهمه قبل القمه( الفريق البنفسجي )^_^ ّّ

الفجر الجريح • 14 سنة

سعودية كووووول :

فجروره الله يقويك يارب واستمري ماشاء الله عليك ررروعه هلا فيك احنا بخير وام تمام الحمد لله رجعت من السفر وراح تتواصل معانا بعد رمضان ان شاء الله رب العالمين وانتي لاتضيعي كل اللي سويتيه حاولي انك ماتزيدي على الاقل

فجروره الله يقويك يارب واستمري ماشاء الله عليك ررروعه هلا فيك احنا بخير وام تمام الحمد لله رجعت...

ويقويك يارب وان شاءاالله استمر باذن الله على الاقل هذا الاسبوع واشوف نتايجه اذا تمام باذن الواحد الاحد راح اكمل باقي رمضان
وان شاءالله اليوم اجيب ميزان والله شكلي فووووووووووق الميه :icon33:
الله يستر :(

نحله دماميه • 14 سنة

حسااافه! :

هلآلآلآ بك يااقلبي حيااك الله معآنآ.. كل وحده لهآ نظآم مختلف بس الاغلبيه تخفيف .. اهم شئ المشي احسه هو اساس الدايت .. بنآت آنآ مررره متحطمممممممممه !! اليوم طلعت على الميزان وآطلع الرقم الا هو 106 !!! مو مصدقه نزلت وضبطت الآحجآر ورجعت ثااني قالي 103 !! من جد مررررررررره مصدووووووومه آحس بصيييييح كرهت نفسسي .. مع التخفيف والرياضه زيآدة وزن ! من اليوم ببدى رجيم قاااسي ان شاء الله ,, دعوآأإتكم ..:(

هلآلآلآ بك يااقلبي حيااك الله معآنآ.. كل وحده لهآ نظآم مختلف بس الاغلبيه تخفيف .. اهم شئ المشي...

معليه حبيبتي لاتنقهرين هالله هالله بالجد وراح توصلين لنتيجه بأذن الله

سعودية كووووول • 14 سنة

يومي
الافطار تمره وكوب لبن خالي الدسم
وصحن تبوله
الساعه 10
2 توست وجبنه +برتقاله
السحور 2 توست + جبه بيضاء + برتقاله

سوسو شقيه • 14 سنة

كيفكم بنات
ام ليان هلا بيكي يا عسل منورة

سعوديه يسلمو على النقل الجميل

يومي

3 تمراات + كاسه لبن + سندتوتش تونه مع خضار

اكلت بسكوووته صغيره خاصه بالريجيم

اتسحرت لحم مع عيش حب
وشربت ليمون بالكييوي

فواكة استوائية • 14 سنة

مرحبا حبوبات كيفكم
فجورة كيف رجيم السوائل مستمرة عليه انا جربته قبل رمضان 3 ايام مانزلت ولا جرام انقهرت وتركته
رغم اني كنت اشرب فقط العصيرات الخالية من السكر كوبين في اليوم وعلبة زبادي خالي الدسم
انا الحين وزني مكانك راوح 97 واحياناً 96 رغم اني اخبص كثير
لي اليوم ثالث استخدم بذرة الكتان وخل التفاح بعد الفطوروالسحور واشوف اذا راح يكون لها فايدة