يومي الافطار 3 تمرا مع كوب لبن خالي الدسم مع صحن صغير تبوله
الساعه 10 >2 توست مع جبن وببسي دايت
الساعه 12 خوخه +برتقاله
الساعه 3ونصف السحور دجاج مشوي
فجوره
فواكه
حسافه
سوسو
سعوديه
روعه
لوفي بيرد
كيفكم بأذن الله تمام انا هذي يومياتي:
الفطور:
تمره +كوبين ماء+ملعقه بشاميل+2ورق عنب ناشف مافيه زيت
السحور:
الساعه12 سويت2بيض مسلوق وفعصته مع جبن مالح قليل الدسم واكلته ب3\4 خبزه بر
عالماشي:
الساعه 2 اكلت 1كيوي+اخوخ
وسلالالالالالالامتكم
فواكه
حسافه
سوسو
سعوديه
روعه
لوفي بيرد
كيفكم بأذن الله تمام انا هذي يومياتي:
الفطور:
تمره +كوبين ماء+ملعقه بشاميل+2ورق عنب ناشف مافيه زيت
السحور:
الساعه12 سويت2بيض مسلوق وفعصته مع جبن مالح قليل الدسم واكلته ب3\4 خبزه بر
عالماشي:
الساعه 2 اكلت 1كيوي+اخوخ
وسلالالالالالالامتكم
وينكم يابنوووووووتات
على فكره فواكه استوائيه ابحذرك ليس الا
قد سمعت ان كثرة اكل بذرة الكتان ممكن تجيب عقم الله لايقدره لاعليك ولاعلى كل الحبيبات
على فكره فواكه استوائيه ابحذرك ليس الا
قد سمعت ان كثرة اكل بذرة الكتان ممكن تجيب عقم الله لايقدره لاعليك ولاعلى كل الحبيبات
الصفحة الأخيرة
اختي فواكه حاولي تتبعي نظام دايت في الايام الجايه على الاقل توصلى 95
والله يقويك