داليا-74 :

بشكر كل صبية دخلت على موضوعي وشكرتنيودعتلي هلH فيتامين K2 بعد ما تخلصو الحمية لمدة شهر بتاخدوهطبيعي من اللبن الرايب ومن اللبنة وبكمية كتير منيحة خاصة اللبنة بس فيحالة اذا ما كان عندكم حساسية لاكتوز بس اذا عندكم حساسية لاكتوز او صابكم انتفاخبالبطن وغازات ووجع بالبطن لما ترجعو الحليب ومنتجاته ساعتها بتكملو تاخدوه كمكملغذائي لانه K2 مو متوفر كتيربالاكل بس مثلا K1 موجود بكثرةبالخضروات الورقية بس جسمنا ما بيمتص الا من 10-15% من كل اللي حناكله ، امافيتامين K2 سهل الامتصاصومفيد جدا للجسم وهاد الفيتامين مكمل لفيتامين د وبقوي نظام المناعة عنا وفوائدهنفس فوائد فيتامين د وحتى لو مثلا الدكتور كتبلك جرعة عالية من فيتامين د على طولفيتامين K2 بزيل السميةالناتجة عن الجرعة الزايدة متل مثلا اللي بياخدو جرعة 50000 او اكتر ومعلومة كمان صغيرة انا دايما بنسىاحكيلكم اياها بطلو تستعملو معجون اسنان بيحتوي على الفلورايد واسهل طريقة وعلىالسنة النبوية هي المسواك واذا حابين في نوعيات معجون اسنان بكونو كاتبين عليهاخالية من الفلورايد لانه الفلورايد الصناعي باثر على الغدة الدرقية وكلنا بهمناالغدة الدرقية تكون صحتها ممتازة سواء مرضى الغدة الدرقية او أي مرض مناعي او مرضمزمن وبرضه معلومة صغيرة مهمة اذا كنتيعاملة حشوات لاسنانك من المعدن فلازم تغيريهم باسرع وقت لحشوات بيضاء لانهم بيحتووعلى مادة الزئبق الا هي بالانجليزي ميركوري وطبعا طول ما هي موجودة كل ما حتضلكمريضة لانها عبارة عن سم دائم للجسم لازم تتخلصي منه وباسرع وقت أي واحدة عنها مشكلة باسنانها سواءالتهاب باللثة او سوس باسنانها لازم تعالجهم لانه باثر على صحتك وعلى تحسنك فلازمتعالجيهم وبعدين تستمري بالمحافظة على نظافتهم انا طبعا هدول كلهم عملتهم وعم بعملهمواسفة اذا نسيت اكتبلكم هاي المعلومات قبل بس الحمد لله اني تذكرت وان شاء الله كلما اتذكر شي حكتبلكم اياه هلا بدي احطلكم مقالة عن الامراضالمناعية بشكل عام كيف بتصير والحمية اللي لازم نتبعها للعلاج طبعا حميتنا باليو Paleo مرض المناعة الذاتية يحصل عند فقدان النظام المناعيالقدرة على تمييز البروتينات التي تنتمي إلى الجسم الخاصة بك مع البروتينات التيتنتمي الى الاجسام الغريبة (مثل البكتيريا والفيروسات أو الطفيليات) ، والذي يسببالأعراض التي نشعر بها هو تراكم تلف الخلايا والأنسجة و / أو اعضاء في الجسم الناجمةعن مهاجمة الجهاز المناعي الخاص بك لتلك الخلايا. ما يفصل مرض عن آخر هو ايالبروتينات او الخلايا التي تتم مهاجمتها. في الغدة الدرقية هاشيموتو، تهاجم الغدةالدرقية. في التهاب المفاصل الروماتويدي، تهاجم أنسجة المفاصل. في الصدفية، تهاجمالبروتينات داخل طبقات من الخلايا التي تشكل بشرتك. ومع ذلك، فإن السبب الجذريلجميع امراض المناعة الذاتية هو نفسه. استعداد الجيني الوراثي لمرض المناعة الذاتية تشكل حواليثلث من خطر تطوير مرض المناعة الذاتية. الثلثين الآخرين تأتي من العوامل البيئية ،والتي تشمل : النظام الغذائي وأسلوب الحياة ، والتهابات ( سواء قبل اوفي الوقتالحالي ) والتعرض للسموم ، والهرمونات ، والوزن، وما إلى ذلك. على الرغم أنك لاتستطيع السيطرة على عامل الوراثة ، لكن لديك كمية هائلة من القدرة على السيطرة علىنظامك الغذائي و نمط الحياة. يمكنك خلق الفرصة لجسمك للشفاء عن طريق إزالة الأطعمةالتي تسهم في اعتلال القناة الهضمية و اختلال التوازن الهرموني و التي تحفزالالتهاب في جهاز المناعة. وذلك من خلال معالجة عوامل نمط الحياة وتغيير التركيزالخاص بك لتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تدعم صحة الأمعاء الأمثل ( و صحةالكائنات الحية الدقيقة بأمعائك –البكتيريا النافعة) ، والتي تعيد مستويات العناصرالغذائية الهامة ، و تقديم كل اللبنات التي يحتاجها الجسم للشفاء و تنظيم الجهازالمناعي ، وعلاج الالتهاب ودعم وظيفةالجهاز الهضمي ، والذي يمكنك من ***** بيئة مواتية لشفاء الجسم بشكل صحيح. هذا ليس علاجا نهائيا (عندما يتعلم جسمك مهاجمة نفسه،فإنه لا يمكن أبدا تغيير ذلك)، ولكن يمكنك وضع مرضك داخل مرحلة العلاج الجزئيومرحلة السكون حيث قد تصبح معدلات المرض والاجسام المضادة طبيعية عند عمل الفحوصاتوغالبا يكون بشكل دائم باستمرارك بالعلاج الغذائي. وحسب المدة التي كان لديك مرضومدى قوته قد يكون هناك ضرر دائم (والذيعلى سبيل المثال قد يعني أن عليك أن تأخذ العلاج او الدواء الداعم للعضو مثل هرمونالغدة الدرقية في حالة التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو لطول الحياة)، ولكن يمكنكإيقاف الجهاز المناعي من مهاجمة الجسم وشفاء بشكل كبير بالتغذية الصحية . أمراضالمناعة الذاتية أمر شائع جدا في الإنسان المعاصر، ولكنها نادرة جدا في رجل الصياد القديم منذ ملايين السنين (الذي يعتمدعلى النظام الغذائي للحمية باليو). وتشير الأبحاث إلى أن هذا قد يكون بسبب الاختلافاتفي النظام الغذائي وأسلوب الحياة. ويعلق الباحثون بان العديد من العوامل الموجودةفي الغذاء تؤثر بالمناعة ، ويبدو أن النظام الغذائي باليو منخفض في هذه العواملالتي تسبب أمراض المناعة الذاتية. حوالي80٪ من نظام المناعة يوجد في الأمعاء من أجل حمايتنا ضد الأمراض من غذائنا ومنالماء، والتي كانت حتى السنوات الأخيرة مشكلة صحية كبيرة في جميع البلدان، ولاتزال تمثل مشكلة رئيسية في معظم دول العالم. الطحال هو أكبر عضو في جهاز المناعةفي الجسم والدم الناتج من الطحال يختلط مع الدم الناتج من الأمعاء الذي ينطلق بعدذلك إلى الكبد للتجهيز، لذلك يختلط الجهاز المناعي بشكل وثيق مع كل ما نأكله. عندمايتعطل الجهاز المناعي الخاص بك فإن هناك سبب للاعتقاد بأن هناك عطل حدث في أمعائك، لذلك يجب الانتباه إلى العوامل التي قد تساعد على تحسين الجهاز المناعي. تحملحمية باليو العديد من العوامل الغذائية والبروتينات، و أنواع من البكتيريا ، والقناة الهضمية راشح SIBO حيث يمكنتحسينها. النظامالغذائي باليو لا يملك الا القليل جدا من العوامل التي تخل بالجهاز المناعي. فيحين أن الأطعمة الحديثة ( النظام الغذائي العصر الحديث ) مثل الألبان و الحبوب ،والفاصوليا ، والبطاطس تقوم بقلب نظام المناعة بشكل مباشر جدا. الأطعمة العصرالحديث تحتوي على السموم مثل الليستين التي يمكن أن تجعل الخلايا المناعية تتعطلبطرق غريبة. كما أنه يحتوي على العديد من البروتينات التي لم تكن موجودة خلالالتطور الطويل من نظام المناعة لدينا . SIBO يعني النموالزائد للبكتريا المعوية الصغيرة. ومن المفترض الأمعاء الدقيقة لديك تحتوي على بكتيرياضئيلة أو معدومة ، ولكن وجد أن العديد من الناس لديهم الكثير جدا من البكتيريا.هذا يمكن أن يسهم في المناعة الذاتية والأمراض الأخرى. السموم الغذائية في العصرالحديث مثل الليستين و مثبطات الأنزيم البروتيني يسهم بزيادة SIBO . الأمعاءالغليظة هو الجزء الأخير من الأمعاء و أنه من المفترض أن تكون مليئة بالبكتيريا فيالأمعاء الغليظة كما له دور مختلف عن الأمعاء الدقيقة. القناة الهضمية راشح يعني أن هناك تسرب من محتويات الأمعاء إلىمجرى الدم من خلال فواصل غير طبيعية صغيرة وثقوب في بطانة القناة الهضمية. يحدثهذا في الأمعاء الدقيقة ردا على العديد من العوامل ( مثل الجلوتين ، الليستين ،الصابونين وغيرها من السموم ، و الكازين ) و يمكن أن يحدث أيضا إلى حد ما فيالأمعاء الغليظة. وأود أيضا أن أذكر الناس بأن " القناة الهضمية راشح يبدأ فيالفم " وكما هو معروف جيدا أن اضطرابات المناعة الذاتية لها تأثير سيء علىصحة الفم والأسنان ، و أمراض الفم على العكس تزيد من تفاقم اضطرابات المناعةالذاتية ، وجميع أنواع الالتهابات و أيضا عامل خطر كبير على مرض القلب . يمكن أنتكون هناك اختلافات في التسرب من الأمعاء الغليظة والتي يمكن تحسينها من خلالالوجبات الغذائية مع المزيد من الألياف القابلة للذوبان و النشا المقاوم ( وهذا يزيدإنتاج كبير لبوتيرات الأمعاء مما يقلل من تسرب في الأمعاء الغليظة ) . اماخلايا المناعة غير الطبيعي حتى يسبب مشاكل الحقيقية فانه يحتاج إلى تحفيز من البروتيناتالتي تشبه الأنسجة الخاصة بنا . تم العثور على هذه البروتينات في الأطعمة العصرالحديث ، و موجودة في بعض أنواع البكتيريا في الأمعاء لدينا. حيث يتم تضخيمه بشكلكبير هذا إذا تسربت من الأمعاء مثل البروتينات يمكن أن تأتي في اتصال مباشر معالخلايا المناعية ، في كميات كبيرة. إذا الأمعاء لم تكن راشحة فإن هناك فرصة ضئيلةلهذه البروتينات أن تأتي في اتصال مع خلايا المناعة في مجرى الدم . يمكنللبروتينات المتسربة تحفيز الجهاز المناعي لحصول خلل سواء عن طريق زيادة درجةللالتهاب ( اي كمية قد تسهم في تنشيط الجهاز المناعي ) أو من خلال تفعيل فرق معينةمن الخلايا المناعية التي تهاجم الأنسجة معينة مثل الأمعاء ، المفاصل أو الدماغليسبب مرض المناعة الذاتية. مستويات عالية من فيتامين (د) و سلسلة طويلة أوميغا 3 "ترفع بقوة " نظام المناعة لتجعل ردود فعل للمناعة الذاتية أقل شيوعا و أقلحدة . سلسلة طويلة أوميغا 3 تأتي من مصادر حيوانية مثل زيت السمك ولها العديد منالفوائد ، في حين قصيرة السلسلة أوميغا 3 تأتي من مثل زيت بذور الكتان. ومن غيرالمستحسن أن تأخذ زيت بذور الكتان لانها تأتي مع كميات كبيرة من الدهون أوميغا 6التي هي المسببة للالتهابات و لها آثار سلبية على عملية التمثيل الغذائي. عندمايزعج الطعام الجهاز المناعي ، فإن هناك " وجهين لعملة واحدة " - يمكن أنيحدث المرض في الأمعاء نفسها ( مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون ) ، أوأنها يمكن أن تحدث خارج الأمعاء ( مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلبالمتعدد وغيرها ) . ولكن في كلتا الحالتين تمت برمجة المرض داخل القناة الهضمية . عندمايحدث شيء خاطئ في الجهاز المناعي ، فسيصبح الجهاز المناعي حساس جدا لكميات صغيرةمن الطعام المسيء له. هذا بالفعل معروفجيدا لدينا بأن الناس الذين لديهم حساسية الطعام لاي نوع يمكن أن يتفاعل الجهازالمناعي مع كميات ضئيلة على سبيل المثال من الفول السوداني أو البيض. أي كمية يمكنتناولها حتى لو قليلة من الاغذية الخاطئة يمكن أن تزيد من تأثير على الجهازالمناعي ، وفي كل مرة نتناولها يزيد التاثير. وربما هذا هو الحال مع مرض المناعةالذاتية على سبيل المثال في المرضى الذين يعانون من مرض بطني شديد ، فان قطعةصغيرة جدا من شريحة من الخبز ممكن تعمل على إعادة تنشيط المرض . وبالتالي إذا أرادالمرء أن يعالج هذا المرض مع النظام الغذائي ، فإنه يمكن أن يعمل حمية باليو معتجنب صارم من الاطعمة المشتبه فيها. هذا يتطلب متابعة حمية تسمى " بروتوكولحمية باليو للامراض المناعية " . الحميةاللي انا حطيتلكم اياها هي هاي الحمية الخاصة بالامراض المناعية وحتى الامراضالمزمنة اسمها بالانجليزي PaleoAutoimmune Protocol Diet بيقدر اي انسان ما بده يمرض او مريض او عنده مرض وراثي يمشيعليها وبالوقت بيتعودو عليها صح صعبة بس بتعالج وبتحسن كتير من المرض وفي كتيرحالات استمرت على الحمية الصارمة سنين مو بس شهر والحمد لله كتير تحسنو وصاروطبيعيين وفي منهم وقفو العلاجات ومتل الكتاب اللي جبته عن الدكتورة تيري والس الليعندها تصلب متعدد استمرت على الحمية الصارمة لمدة اربع سنين وبعدها وقفت الدواءوكانت مقعدة على كرسي متحرك بعد 12 سنة من مرضها هلأ صارت تتسلق جبال ورجعت تركبخيل وتركض بالمارثون ولما عملت فحص عمرها الافتراضي قبل الحمية كان 80 سنة حتى عمرالدماغ كان نفس الشي بينما عمرها الحقيقي هو 53 سنة ... وبعد الحمية لما مشيت عليهافترة منيحة تقريبا سنتين صار عمرها الافتراضي 40 سنة ونفس الشي عمر الدماغ 40 سنةوان شاء الله ححطلكم بعد ما اخلص الكتاب معلومات حتفيدكم

بشكر كل صبية دخلت على موضوعي وشكرتنيودعتلي هلH فيتامين K2 بعد ما تخلصو الحمية لمدة شهر...