هندوس 2017
هندوس 2017
خبر مهم لكل اللي بيتبعالحمية اعتراف ادراة الغذاء والدواء الاميركية بأن الدهون غير المشبعة غيرآمنة ... سبب هاد الاعتراف هو دكتور فرد وانا ترجمتلكم الخبر ... هاد تشجيعالكم انه تستمرو بالابتعاد عن الدهون غير المشبعة يعني الزيوت النباتية والزبدةالنباتية والسمنة النباتية ... واي شي لما تشتريه اقري المكونات بكون كاتبين مضافاله زيت نباتي او زيت مهدرج جزئيا او زيت مهدرج كليا والتلاتة نفس المعنى دهون غيرمشبعة اخليكم مع المقال الرائع أمراض القلب هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة ، و كثيرا ما يتم اللوم علىالكولسترول . ولكن هل هو مبرَّر علمياً ؟ على مدى السنوات ال 60 الماضية، قد أظهرت الأبحاث مرارا وتكرارا بأنه لايوجد ارتباط بين ارتفاع نسبة الكولسترول وبين تشكيل البلوك والتي تؤدي إلى أمراض القلب. على الرغم من ذلك ، استمرت اسطورة الدهون المشبعة والكولسترول. بعد البحث في علم الدهون والكوليسترول و أمراض القلب والتغذية وذلك منذ مايقارب من ثمانية عقود ، والدكتور Kummerow Fred - الآن عمره ما يقارب من 100 سنة - لديه شيئا ليقول عن هذه المسألة . في الواقع ، كان الباحث الأول لتحديد الدهون التي تسبب انسداد الشرايين حقا والتي ألقو باللوم فيها على الدهون المشبعة . وفي اواخر السبعينات ، قد درس أيضا اختلال توازن العناصر الغذائية في النظام الغذائي الأميركي التي تؤدي إلى السمنة ووضعه في كتابه الجديد ، الكولسترول ليس الجاني ، ويركز على الكيمياء الأساسية من الغذاء ، وكيف يعمل جسمك ، وكيف يتناسب الغذاء في هذه المعادلة. يبينعمل الدكتور Kummerow بأنه ليس الكولسترول الذي يسبب مرض القلب وبأنها آمنة تماما كأكل البيض ، على سبيل المثال ، ولكنها الدهون غير المشبعة هي المسؤولة عن ذلك. كان واحدا من أول من عمل هذه الجمعيات المختصة بهذا المجال ، و أول من نشر مقال علمي على هذا الموضوع ، وكان ذلك في عام1957. " كان هذا هو المقال الأول التي أظهرت أن الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي هي موجودة في الدهون المهدرجة هي التي تسبب أمراض القلب "،كما يقول . لماذا ادارة الغذاء والدواء الاميركية أخيرا اتخذت موقفا ضد الدهون غير المشبعة ان استهلاك الدهون غير المشبعة ، والتي على مدى عقود كان يوصف بأنه بديل صحيللدهون الحيوانية المشبعة ، زادت زيادة عالية في منتصف الخمسينات . و فقا للدكتور Kummerow ، ارتفعت معدلات الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب جنبا إلى جنب مع استهلاك الدهون غير المشبعة. لحسن الحظ ، فان العلم قد اظهر ان الدهون غير المشبعة أكثر ضررا من الدهون المشبعة وهنا هو بداية النهاية للحصول على الاعتراف الذي تستحقه . وليس من المستغرب ، معتبرا له تاريخ طويل في هذا المجال ، بأن الدكتور Kummerow قد لعب دورا أساسيا مع الغذاء والدواء الأمريكية (FDA ) في الحصول على معالجة هذهالمخاطر الصحية. في عام 2009 ، قدم الدكتور Kummerow عريضة المواطن لادارة الغذاء والدواء الأمريكية يدعو لفرض حظر على الدهون غير المشبعة الاصطناعية. في الالتماس ، أشار إلى أن: " الدهون غير المشبعة تؤدي إلى خفض بروستاسيكلين وهناك حاجة له في الجسم لمنع تجلط الدم في الشرايين. حيث ان جلطة الدم في أي من الشرايين التاجية يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ." مطلوب من ادارة الغذاء والدواء الأمريكية الرد على مثل هذه الالتماسات في غضون 180 يوما ، ولكن بعد ما يقرب من أربع سنوات ، فإن الادارة لم تجاوب .لذلك ، في العام الماضي قام الدكتور برفع دعوى قضائية ضد الوكالة 1 ، ومن المثير للاهتمام ،لم يمض وقت طويل بعد ذلك أن الهيئة أعلنت أنها تدرس إزالة الزيوت المهدرجة جزئيا و المصدر الرئيسي للدهون المتحولة ، من قائمة " المعترف بها عموما على أنها آمنة ". واعطت الوكالة المصانع ما مجموعه 120 يوما للتعليق على الاقتراح. وأشارت ادارة الاغذية والعقاقير ان هناك 30000 الف من العناصر الموجودة في النظام الغذائي الأميركي التي تحتوي على الدهون غير المشبعة . هذا يعطيك مؤشرا على مدى انتشار هذه الدهون وهذا خطير! في الأساس ، إذا كنت تأكل الأطعمة المصنعة ، فانك من المرجح تتناول الدهون غير المشبعة. العديد من المنتجات التي تدعي أنها " صفر الدهون " انها دهون غير المشبعة . الدهون غير المشبعة 101 الدهون غير المشبعة هي أحماض دهنية اصطناعية. أربعة عشر منهم أنتجت خلال عملية الهدرجة. (وهي ليست موجودة في أي من الدهون النباتية أو الحيوانية.) كما أوضح الدكتور Kummerow، الدهون غير المشبعة تمنع تركيب بروستاسيكلين، وهو أمر ضروري للحفاظ على تدفق الدم. عندما الشرايين لا يمكنها ان تنتج بروستاسيكلين، فانه سيتشكل جلطات الدم، والتي قد تؤدي للموت المفاجئ. لذا من الضروري تجنب الدهون غير المشبعة لصحة القلب والأوعية الدموية. حمض Vaccenic والذي وجد في حليب البقر طبيعيا والذي يدعون بأن الدهون غير المشبعة صحية للقلب بسبب وجود هذا الحمض الذي يحدث بشكل غير طبيعي ، وجد بان في الدهون غير المشبعة لديه تركيبة مختلفة تماما عن الطبيعي في الحليب حيث ان الحمض الطبيعي لا يسبب الآثار الصحية السلبية المرتبطة بالزيوت المهدرجة. واضاف "انها مسألة الكيمياء المعقدة التي تحدث فرقا"، يقول الدكتور Kummerow. "إدارة الغذاء والدواء منذ سنوات وهي تخلط بين هذين الأحماض الدهنية ..واحدة منهم لا تسبب أي مشكلة وهي الدهون المشبعة ؛بينما الآخر لا وهي الدهون غير المشبعة." الدهون المتحولة و الكولسترول مؤكسد هي المسؤولة عن أمراض القلب الدكتور Kummerow نشر مؤخرا البحث الثالث يبين أن هناك نوعان من الدهون في غذائنا والمسؤولة عن تشكيل الإصابة بأمراض القلب. الأول هو الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت مهدرج جزئيا اومهدرج كلي. والنوع الاخر الكولسترول المؤكسد والذي يتشكل عندما يتم تسخين الكولسترول.المصدر الأساسي لهذا النوع هو الأطعمة المقلية.مسحوق (او بودرة) صفار البيض (عادة يتناوله الرياضيون) هو مثال آخر على طعام سيء حيث ان التسخين أضر بالدهون المفيدة وتحولت إلى نقطة خلق الكولسترول المؤكسد الضار . الكولسترول المؤكسد (مرة أخرى ،وليس الكولسترول الغذائي المفيد في حد ذاته )يسبب زيادة الثرموبوكسان والتي تشكل واحد من عوامل تكون جلطات الدم. "لديك بروستاسيكلين التي تحافظ على تدفق الدم ، و الثرموبوكسان الذي يسبب جلطات الدم لديك. عليك أن تكون حذرا جدا حول النسبة ، ومقدار كل نوع في الدم ، وهذا هو تفسير بسيط [ ما الذي يسبب مرض القلب] ،يقول الدكتور في عام 2011 ، توفي 325000 شخص من الموت المفاجئ ... ونحن في طريقنا للاستمرار على رؤية الناس يموتون من الموت المفاجئ [ما لم تتم إزالة الدهون غير المشبعة تماما من النظام الغذائي ] . يقول الدكتور بأنه في عام 1957 برهنت بأنني إذا اعطيت فأر تجارب نظام غذائي من الدهون غير المشبعة ثم اخرجت هذه الدهون من النظام الغذائي ، خلال شهر واحد ، سيتم استقلاب الدهون غير المشبعة وخروجها. بمعنى لن يكون موجود في الجسم أي من الدهون غير المشبعة في الجسم. إذا قررت ادارة الغذاء والدواء اليوم بانه لايجب استهلاك الدهون غير المشبعة ، فإن الشهر المقبل الأشخاص الذين كانو يتناولون هذه الدهون ، سوف يفقدون هذه الدهون غير المشبعة. حيث سيتم استقلابها . وسيكون هناك - في العام المقبلوالسنة التي بعدها – أقل عدد من الوفيات بسبب الموت المفاجئ" . تجنب الأغذية المصنعة هو أسهل طريقة لحماية قلبك حقيقة أن جسمك يمكنه القضاء على الدهون غير المشبعة في نحو شهر حقيقة غير مشجعة. بل انه واقع مأساوي ،بطبيعة الحال، هو أن 95 في المائة من المواد الغذائية التي يأكلها معظم الأميركيين تتم معالجتها و هذه المواد الغذائية المصنعة هو مكمن كل هذه الدهون غير المشبعة. الرسالة الرئيسية هنا هو أنك لست مضطرا إلى الانتظار لادارة الغذاء والدواءلاصدار حكمها على الدهون غير المشبعة . يمكنك تجنب الدهون غير المشبعة من خلال القضاء على جميع الأطعمة المصنعة، والتي سوف تشمل أيضا معظم المطاعم للوجبات السريعة وغيرها.إذا كنت فعلا تستطيع القضاء على هذا النظام الغذائي السيء ، واستبدالها بنظام غذائي يعتمد على الاغذية الطازجة والخضروات المزروعة محليا ، والدهون الصحية ، والبروتينات الحيوانية بكميات مناسبة ، فان نسبة اصابتك بمرض القلب تقل بكثير. تحقيق التوازن بين الدهون أوميغا 3 وأوميغا 6 هي أيضا مفتاح لصحة القلب ، كماتساعد هذه الأحماض الدهنية على بناء الخلايا في الشرايين التي تجعل بروستاسيكلين يحافظ على تدفق الدم بشكل سلس . نقص أوميغا 3 يمكن أن يسبب أو يساهم في مشاكل صحية خطيرة للغاية، سواء عقلية وبدنية ، ويمكن أن يكون عاملا كبيرا في حالات الوفاة المبكرة حيث قد تصل إلى 96000 حالة وفاة مبكرة كل عام.
خبر مهم لكل اللي بيتبعالحمية اعتراف ادراة الغذاء والدواء الاميركية بأن الدهون غير المشبعة غيرآمنة...
الله يحفظك ويحميك
هندوس 2017
هندوس 2017
سلام صبايا قمت بالتحاليل لغرض الحمل ، كانت نتيجة التحاليل هرمون المحفز TSH:185 احسست بخوف كبير نظرا لطريقة الاخبار والتعامل التي قام بها الطبيب حيت تم اتصال بي هاتفيا ليوم التاني من اجرا التحاليل.وما زاد من خوف هو اني لم اكن اجيد للغة الاسبانية.واعطاني التيروكسين جرعة 75 مع ودوا يحتوي علي اليود وحمض فوليك و B 12.واجريت التحاليل ؛بعد شهر ونخفض هرمون الي TSH 23. وقال لي طبيب يجب رفع الجرعة الي 100 وقال لي اني الجسام المضاد مرتفعة يعني مرض هيشيموتو. ولدي سوال هل ممكن حبة الرشاد هي السبب في هذا الارتفاع علما اني اكلت منه كمية كبيرة جيدا ب قبل التحاليل الاولي رغبة مني بتسريع حدوت الحمل. لكن للاسف نتايج كانت كارتية. لاني بحت علي اضرار حب الرشاد وجدت انه يتسبب في قصور الغدة الدرقية ؟ - هل ممكن ان انجب ؟ -هل مكمل السيلنيوم ممكن ان يساعد علي الحد من الالتهاب وتنشيط الغذة من جديد؟ -هل ممكن في حالتي هذه الترجع الغدة اعملها الطبيعي.مع العلم لآشكو من ايت اعراض سوي الوزن الزايد طولي 1.68 و وزني 80 كع. ملاحظة ازداد وزني بخمسة كيلوغرام فقط في 15 يوما في نفس المدة التي كنت اتناول حب الرشاد وللاشارة كنت اتناوله صباحا ومسا بكمية مفرطة. - هل دوا التيروكسين يخفض الوزن؟واذا كانت الجرعة مرتفعة هل ممكن ان تزيد في الشهية؟ لدي تخوف هل انا كنت مصاب بهذا المرض لمدة طويلة وخايف ليكون حصل لي عقم؟ علما اني لم اشكو من اية اعراض سوي الوزن الزايد. -هل ارتفاع الكريسترول بسبب عجز الغدة الدرقية؟ ام العكس؟ - ممكن اعرف كيف توتر الغدة الدرقية في الحمل؟ هل ان الاباضة لا تحدت عندي؟ وهل ممكن ان يحدت الحيض بدون اباضة؟ - وهل ضروري ان تمر ٣ اشهر علي انتظام الهورمونات حتي يحصل الحمل؟ ممكن ان اعرف ما سبب ظهور تكتلات صفرا كشحم تحت جفن العين اليمني.هل هو بسبب الغذة الدرقية؟ وهل سيختفي مع العلاج؟ اجريت فحص سونار وقالوا لي ان لدي ضمور بالغدة الدرقية في احدي الجهات ولاخري حجمها عادي. وهذا ما كتب بورقة المرافقة لصورة السونار واعتدر ان لم اكتب الكلمات جيدا لان خط طبيب صعب الفهم *Glande thyroide de taille reduele hete regerie, sans besoin arconserite decelisse -Lose droit : 33× 8×8 mm -Lose gauche 30×15×10 mm -Ahme : 1mm d'epansseur انا خايفة جيدا من هذا نقص في الحجم .هل هو نقص كبير ؟ ما هو حجم الغدة الطبيعي؟ الحمد لله لايوجد اورام ولا تكيسات ولا عقد ولاعقد لمفاوية .قالت لي عند التهاب. هل هذا الالتهاب سيستمر مع العلاج؟ وما هي مضاعفات هذا المرض؟ انا خايفة جيدا من هذا التقلص لاني بحت علي نيت ولم اجد اي حالة متلي اي تتقلص لها الغدة الدرقية .يعني قصور بالحجم والوظيفة. وان اعراض هاشيموتو تكون ضمنها تضخم بالغدة و العقيدات .هل هذا يعني انني لست مصابة بمرض هاشيموتو لكن ماذا يمكن ان يكون هذا المرض !!! اخاف ان يكون سرطان لقدرة الله؟ سوال اخر هل هذه التجمعات الشحمية التي تتوجاد في جفني هل ستزول وحدها اي بعد رجوع الهرمونات الي طبيعتها او ضروري ان تتعلاج موضعيا؟ وهل هذا قصور يمكن ان يسبب لي العقم؟ اي ولو يرجع الهرمون الي مستواه الطبيعي؟ وزرت كذالك طبيب النسا والتوليد بسبب تاخر الدورة الشهرية وعمل لي سونار للمبايض ووجد عندي بداية تكيس المبايض كتب لي علاج لتنزيل الدورة. علما اني قبل تلاتة اشهر اجريت فحص مهبلي باسبانيا وقلت لي الدكتورة كل شي طبيعي هل تكيس المبايض سببه القصور الغدة الدرقية؟ام وزني زايد حيت لم ينخفض وزني مع ان TSH انخفض؟ واجريت كذلك تحاليل LH : 2,8 وهو في المستوي الطبيعي وهل المكملات الغداية اليود وحمض فوليك وB 12 هو الذي سبب لي نشاط المبايض؟ هل اجتماع التكيس و قصور الغدة ستصعب حدوت الحمل. اجريت مند حوالي 3 أشهر تقريبا وكانت نتيجة TSH : 7.96 -هل من الممكن ان ترتفع TSH رغم تبات الجرعة ام ان خلايا غدتي الدرقية تتدمر بسرعة؟ وهل يمكن لغدتي ان تستمر في النقصان اقصد الحجم؟ واجريت كذلك تحاليل الهرمونات الانتوية وكلها طبيعية وحتي هرمون الحليب في حدود الطبيعي 9 لكن لا اعلم سبب لماذا تقدمت دورتي الشهرية بخمسة ايام ،والشهر الماضي نزلت في وقتها بضبط! للاشارة طبيبي رفع لي الجرعة الي 125 mg وحولني الي اختصاص غدد. رغم ارتفاع الجرعة لم ينزل وزني .هل الدوا بدون رجيم هل يمكن ان ينزل وزني؟ انا متحمس لهذا الريجيم وسأبدؤه ***** الله فقط انتظر عشبة سنامكي لاني في بلد اجنبي. اعدرني علي كترة اسيلتي اني خايفة جيدا .واخاف ان لا استطيع الانجاب مع تراجع للغدتي( الحجم والوظيفة) .؟؟ شكرا لك جزيل الشكر ....
هندوس 2017
هندوس 2017
جزاك الله خير
جزاك الله خير
×××××(تم الحذف)<<<<الإشراف.
اميرة العقول
اميرة العقول
الله يسعدك صاحبه الموضوع موضوع مهم جدا الان بسال وين الحميه ماحصلتها ياليت الي يعرفها يعلمني وشكرا
العااااااااشقة....
عزيزتي لو الشخص مابيعاني من شي وحاب يتبع الحميه هذي هل لازم يمشي على الممنوع ولا خلاص يمشي على نفس الرجيم مع اضافه الحليب والجبن والبيض والزبادي لاني نفسي استخدمها وخايفه ماانحف