مساء الخير.. شخباركم
انا ان شاء الله من بكرا معكم ... لأني لو مادخلت التجمع راح اتهاون كثير .. اخر مره وزنت قبل يومين تقرييا وزني ٨٣ ونص وبدت رجولي شوي تتنفخ وانا توي خذت اسبوع من الخامس وبديت في الثاني اتوقع من قلة الحركه والمويه ان شاء الله انتظم ...
عندي سؤال بس للي عندهم اولاد ملاقيف مثلي كيف تسوون وقت المشي .. انا ناويه امشي على خفيف بالسير اهم شيء اتحرك لأن بيتي صغير ماينفع امشي فيه بدوخ على الفاضي .. بس ولدي يهبل فيني كيف اسوي فيه او اشغله؟؟ لأن صعب مره انتظره لين ينام وامشي لأني انام معه وكمان صعبه اسكر عليه الباب لحاله برى اخاف عليه وش عندكم من افكار لهذي المخلوقات الشقيه😂 والله لولا الخوف على ايده كان طنشته بس ملقوووووف
مساء الخير.. شخباركم انا ان شاء الله من بكرا معكم ... لأني لو مادخلت التجمع راح اتهاون كثير .. اخر مره وزنت قبل يومين تقرييا وزني ٨٣ ونص وبدت رجولي شوي تتنفخ وانا توي خذت اسبوع من الخامس وبديت في الثاني اتوقع من قلة الحركه والمويه ان شاء الله انتظم ... عندي سؤال بس للي عندهم اولاد ملاقيف مثلي كيف تسوون وقت المشي .. انا ناويه امشي على خفيف بالسير اهم شيء اتحرك لأن بيتي صغير ماينفع امشي فيه بدوخ على الفاضي .. بس ولدي يهبل فيني كيف اسوي فيه او اشغله؟؟ لأن صعب مره انتظره لين ينام وامشي لأني انام معه وكمان صعبه اسكر عليه الباب لحاله برى اخاف عليه وش عندكم من افكار لهذي المخلوقات الشقيه😂 والله لولا الخوف على ايده كان طنشته بس ملقوووووفمساء الخير.. شخباركم انا ان شاء الله من بكرا معكم ... لأني لو مادخلت التجمع راح اتهاون كثير .....
ياهلا وغلا
الله يتمم لك بخير
والله من رائي صعب مشي السير امشي بالبيت اريح الا اذا سرعة السير تكون معقوله واستشيري الطبيب افضل
ولدك اشغليه عطيه مكعبات يلعب فيها تنميه ذكاء والاطفال يحبوها
لو تطلعين تمشين بالممشى افضل وهو يكون راكب دراجته ومنها يفرغ طاقه اكثر
الله يتمم لك بخير
والله من رائي صعب مشي السير امشي بالبيت اريح الا اذا سرعة السير تكون معقوله واستشيري الطبيب افضل
ولدك اشغليه عطيه مكعبات يلعب فيها تنميه ذكاء والاطفال يحبوها
لو تطلعين تمشين بالممشى افضل وهو يكون راكب دراجته ومنها يفرغ طاقه اكثر
مساء الخير.. شخباركم انا ان شاء الله من بكرا معكم ... لأني لو مادخلت التجمع راح اتهاون كثير .. اخر مره وزنت قبل يومين تقرييا وزني ٨٣ ونص وبدت رجولي شوي تتنفخ وانا توي خذت اسبوع من الخامس وبديت في الثاني اتوقع من قلة الحركه والمويه ان شاء الله انتظم ... عندي سؤال بس للي عندهم اولاد ملاقيف مثلي كيف تسوون وقت المشي .. انا ناويه امشي على خفيف بالسير اهم شيء اتحرك لأن بيتي صغير ماينفع امشي فيه بدوخ على الفاضي .. بس ولدي يهبل فيني كيف اسوي فيه او اشغله؟؟ لأن صعب مره انتظره لين ينام وامشي لأني انام معه وكمان صعبه اسكر عليه الباب لحاله برى اخاف عليه وش عندكم من افكار لهذي المخلوقات الشقيه😂 والله لولا الخوف على ايده كان طنشته بس ملقوووووفمساء الخير.. شخباركم انا ان شاء الله من بكرا معكم ... لأني لو مادخلت التجمع راح اتهاون كثير .....
ربي يتمم حملك على خير، ايش رأيك تمشي مع ليزلي عن اليوتيوب تمشين وانت في مكانك لا دوخة ولا شي وتعرقين وتتعبين كانك مشيتي ساعة واكثر ، بس اكتبي المشي مع ليزلي ع جوجل ويطلع لك الفيديوهات وولدك راح يمشي بجنبك ويقلدك اكيد تلعبون سوى وتضحكون
يسعد صباحكم
اغيب عنكم جمعة وسبت لان جوالي يرفض يسجل دخول
المهم وزنت الخميس والحمد لله
وزني قبل اسبوعين كان: 79.1
وزني الحالي : 76.1
الحمد لله نزلت 3 كيلو مع نظام اللقيمات والصيام العكسي ومشي نص ساعة تقريبا يوميا
بشروني عنكم
اغيب عنكم جمعة وسبت لان جوالي يرفض يسجل دخول
المهم وزنت الخميس والحمد لله
وزني قبل اسبوعين كان: 79.1
وزني الحالي : 76.1
الحمد لله نزلت 3 كيلو مع نظام اللقيمات والصيام العكسي ومشي نص ساعة تقريبا يوميا
بشروني عنكم
الصفحة الأخيرة
فطور / شوربه شوفان
غدا/ سلطه ٣ حبات سمبوسه مقليه
سناك/ عصير اناناس
رياضه/ اكتفيت بمشي السوق والمويه تمام
وزنت الخميس صرت 81.3 نزلت 900g