يوم الاربعاء ماش هالاسبوع ماعجبتني ابد ما توقع اني نازلة ولا حتى 100 غرام ملتزمة بالرياض بس الاكل تخبيص مرة نقاط الاكل اليوم : 30 الرياضة : نص ساعه مشي + تمارين شد + تمارين العصى للجوانبيوم الاربعاء ماش هالاسبوع ماعجبتني ابد ما توقع اني نازلة ولا حتى 100 غرام ملتزمة بالرياض بس...
جوانا ون :
سلام بنات كيفكم بادخل معاكم عشان اتحمس اكثر انا طبعا ماعندي نظام معين كل يوم على حسب وش مشتهيه اكل تقريبا مثل التخفيف بس احيان اقطع النشويات احيان اكلها وهكذا انا طولي ١٥٩ وزني قبل اسبوعين كان ٦٥.٨ سويت رجيم ورياضه وقبل اسبوع كان وزني ٥٤ صافي والحين لي قريب الاسبوع ما وزنت وباوزن يوم الجمعه وبانظم لكم 🤗سلام بنات كيفكم بادخل معاكم عشان اتحمس اكثر انا طبعا ماعندي نظام معين كل يوم على حسب وش مشتهيه...
بادخل معاكم عشان اتحمس اكثر
انا طبعا ماعندي نظام معين كل يوم على حسب وش مشتهيه اكل تقريبا مثل التخفيف بس احيان اقطع النشويات احيان اكلها وهكذا
انا طولي ١٥٩
وزني قبل اسبوعين كان ٦٥.٨
سويت رجيم ورياضه وقبل اسبوع كان وزني ٥٤ صافي
والحين لي قريب الاسبوع ما وزنت وباوزن يوم الجمعه وبانظم لكم 🤗