روين العسيري
روين العسيري
تقريبا انا وانت نفس الاوزان مع بعض الاختلاف وزني السابق 86 الحالي 76 الهدف الاول 73 الهدف الثاني 70 الهدف الثالث 65 الهدف النهائي 60
تقريبا انا وانت نفس الاوزان مع بعض الاختلاف وزني السابق 86 الحالي 76 الهدف الاول 73 الهدف...
هلا فيك قلبي

يارب ننحف بصحة وعافية
روين العسيري
روين العسيري
هلا فيك قلبي يارب ننحف بصحة وعافية
هلا فيك قلبي يارب ننحف بصحة وعافية
طبعا انا موظفة وام لاولاد وبنات ربي يحميهم

راح يكون دخولي بالليل اعطيكم ملخص يومي باذن الله


بس ممكن تعلموني كيف طريقتكم

تمشون على نظام معين

ورياضة معينة


او كل وحدة براحتها تسوي اللي يناسبها
روين العسيري
روين العسيري
ابدى بسم الله


يومياتي الثلاثا ١٥ /١/ ١٤٤٠


افطرت الفجر بيضتين مسلوقات مع شاي بالحليب


بالدوام الساعة ٩ كيذا اخذت متبل وحمص بالملعقة


وطبعا مووووية اشرب كثير كل ماجعت شربت موية


الغدا كان بليلة مع سلطة يونانية


سناك العصر حبتين معمول وقهوة


العشا كان متبل وحمص وخس وجرحير طبعا بالملعقة


@@@@@ نظامي المعتمدة عليه


نشوياات نهائي مااكلها رز خبز ابيض فطاير مكرونة ووووووو كلها ممنوعة بالنسبة لي لاني اكتشفت هي اللي تزيد وزني




🧡🧡🧡 رياضتي اليوم 🧡🧡🧡
مشي فقط ماقدرت اسوي رياضة
روين العسيري
روين العسيري
هالحين بقووولكم تصبحوون على خير واشوفكم بكرة ان شا الله




بس قولو لي كيف نظامكم ومتى الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟
ام عمر 1423
ام عمر 1423
السلام عليكم كيفكم حبيباتي ان شاء الله فاكريني 💚 انقطعت كثييييير لظروف الحمد لله على كل حال وحابه ارجع للنظام و التخفيف بقوة واصرار بإذن الله بكره اوزن وابدا انزل يومياتي
السلام عليكم كيفكم حبيباتي ان شاء الله فاكريني 💚 انقطعت كثييييير لظروف الحمد لله على كل حال وحابه...
وعليكم السلام
ياهلا فيك مانسيناك
الله يقويك يارب