السلام عليكم
ربي يقويكم وتوصلون للوزن اللي تبونه
انا هالفتره عندي اختبارات ما اقدر ادخل الا قليل بس ان شاء الله احاول اكون موجوده 🌷💕
أثــيــر
•
Taif56
•
يومياتي للسبت :
اكلت تمره
الغدا: 3 ملاعق رز + 3 ملاعق ملوخيه
سناك : بطاطس
العشا : كورن فليكس
الماي :2.4 لتر
الرياضه : ما سويت
ولله الحمد
اكلت تمره
الغدا: 3 ملاعق رز + 3 ملاعق ملوخيه
سناك : بطاطس
العشا : كورن فليكس
الماي :2.4 لتر
الرياضه : ما سويت
ولله الحمد
يسعد صباحكم
حصلت عندي ظروف ومشكلتي في النكد
افش خلقي في الاكل
الجمعة والسبت ما لهم علاقة بالدايت ابد
والحمد لله ما مااسرع ما زاد وزني
الله المستعان
احاول اليوم ارجع التزم
وربي يعدي هالازمة على خير
حصلت عندي ظروف ومشكلتي في النكد
افش خلقي في الاكل
الجمعة والسبت ما لهم علاقة بالدايت ابد
والحمد لله ما مااسرع ما زاد وزني
الله المستعان
احاول اليوم ارجع التزم
وربي يعدي هالازمة على خير
اهلين حبيبتي بالعكس انا توي صغيرا واحس عندي الافخاذ مليانه والساق معقديني☻💔اهلين حبيبتي بالعكس انا توي صغيرا واحس عندي الافخاذ مليانه والساق معقديني☻💔
الرياضة والمشي راح يحلوا مشكلة الافخاذ
لو نزل وزنك بالدايت راح يبقى شكلهم مليانين
لكن بالرياضة والمشي راح ينحفوا ان شاء الله
لو نزل وزنك بالدايت راح يبقى شكلهم مليانين
لكن بالرياضة والمشي راح ينحفوا ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الطول ناسيه كم طولي
الوزن السابق آخر مره وزنت بعد العيد باسبوع كنت 78
الوزن الحالي 75
أكثر حاجه نفعتني الدرج والمشاوير لأن كان معي معاملات كثيره وتخفيف الاكل
الهدف الأول 70