سارا 88
•
آمين يارب شدي حيلك وتطلعين من السبعينات ان شاء الله انتي قدها 👍
امين يااارب مشكلتي معرف احسب سعرات الاكل اذا عندك طريقه قوليها الله يسعدكامين يااارب مشكلتي معرف احسب سعرات الاكل اذا عندك طريقه قوليها الله يسعدك
زيدي من الرياضة والحركة
وخففي من الأكل يعني لو تاكلي نص صحن شيلي منه ملعقتين او ثلاث
لو تاكلي اصبع شوكلاته خليه نص اصبع
بالتدريج وان شاء الله الوزن يتحرك
ولو بقي ثابت فترة طويلة اكسري الثبات ووقفي الدايت يوم او يومين وارجعي له تاني
عمليه خداع للجسم علشان يحرق
وخففي من الأكل يعني لو تاكلي نص صحن شيلي منه ملعقتين او ثلاث
لو تاكلي اصبع شوكلاته خليه نص اصبع
بالتدريج وان شاء الله الوزن يتحرك
ولو بقي ثابت فترة طويلة اكسري الثبات ووقفي الدايت يوم او يومين وارجعي له تاني
عمليه خداع للجسم علشان يحرق
زيدي من الرياضة والحركة وخففي من الأكل يعني لو تاكلي نص صحن شيلي منه ملعقتين او ثلاث لو تاكلي اصبع شوكلاته خليه نص اصبع بالتدريج وان شاء الله الوزن يتحرك ولو بقي ثابت فترة طويلة اكسري الثبات ووقفي الدايت يوم او يومين وارجعي له تاني عمليه خداع للجسم علشان يحرقزيدي من الرياضة والحركة وخففي من الأكل يعني لو تاكلي نص صحن شيلي منه ملعقتين او ثلاث لو تاكلي...
الله يجزاك خير ان شاء الله بطبق كلامك تسلمين😘😘
الصفحة الأخيرة