الفراشه ا
•
اكتبي في اليوتيوب تمارين ال3اوال5ميل تطلع لك مرره حلوه وتحرك جسمك كله هي عباره عن مشي بس في مكانك
ماشا الله لاقوة الا بالله بررررافووووو ساروونة عقبال ماطلع من السبعينات يارب حلو شعور الانجاز 😍😍😍😍😍😍ماشا الله لاقوة الا بالله بررررافووووو ساروونة عقبال ماطلع من السبعينات يارب حلو شعور...
ايوالله شعور جميل بس للاسف كم لي من ذا الشعوور وزني مره ثابت مهو راضي يتحرك😭😭😭😭😭
بالعافيه ايوه المويا مرررره مهمه انا اشرب ثلاثه لتر تقريبابالعافيه ايوه المويا مرررره مهمه انا اشرب ثلاثه لتر تقريبا
انا بعد تقريبا اشرب تلاتة لتر باليوم ا اسوي فيه بضع قطرات ليمون
انا بعد تقريبا اشرب تلاتة لتر باليوم ا اسوي فيه بضع قطرات ليمونانا بعد تقريبا اشرب تلاتة لتر باليوم ا اسوي فيه بضع قطرات ليمون
ماشاء الله انا الليمون مايناسبني
يومياتي ليوم الاربعاء
فطور صمون وجبن وزعتر وكوب حليب قبلها شربت مويا على الريق ثلاثه اكواب
غدا سلطه خيار مع خس وطماطم مع دجاج وزبادي و6ملاعق رز ابيض وجرجير
عشى سلطه خيار وخس مع صينيه بطاطس طبختها بطريقه صحيه
الماء 3لتر
الرياضه مشي 40دقيقه
فطور صمون وجبن وزعتر وكوب حليب قبلها شربت مويا على الريق ثلاثه اكواب
غدا سلطه خيار مع خس وطماطم مع دجاج وزبادي و6ملاعق رز ابيض وجرجير
عشى سلطه خيار وخس مع صينيه بطاطس طبختها بطريقه صحيه
الماء 3لتر
الرياضه مشي 40دقيقه
الصفحة الأخيرة