الــــــــــمــــــــــاء

*جاردينيا* • 24 سنة

قال تعالى (( وجعلنا من الماء كل شيء حي ))
الماء مادة الحياة وسيد الشراب وقد جعل الله تعالى منه كل شيء حي .
يتكون جسم الانسان من نسبة عالية من الماء فوزن الجسم يحتوي على 60% من وزنه ماء ودم الانسان على 80% من وزنه ماء وعظام الانسان تحتوي على 20 % من وزنها ماء وعضلات الانسان تحتوي على 80% من وزنها ماء ودماغ الانسان تحتوي 85% من وزنها ماء .
والإنسان منذ بداء خلقه وحتى ظهوره الى الدنيا يكون في وسط الماء . يتراوح ما يدخل جسم الإنسان من ماء يومياً من لترين الى خمسة لترات من خلال شربة وطعامه وتنفسه .
لايستطيع الانسان ان يعيش بلا ماء اكثر من اربع ايام .
يدخل لجسم الانسان من الماء عن طريق الشراب ما مقداره ( 1650 سم3 .
وعن طريق الطعام ما مقداره ( 750 سم3 .
وعن طريق التنفس ما مقداره ( 350 سم3.
فيصبح متوسط ما يدخل للجسم من الماء ( 2750 سم3 .
وما يخرج من جسم الانسان من ماء ...
عن طريق البول ( 1700 سم3 .
وعن طريق البراز ( 150 سم3 .
وعن طريق العرق ( 500 سم3 .
وعن طريق التنفس ( 400 سم3 .
فيصبح ما يخرج من جسم الانسان 2750 سم3 .
اي يعادل ما دخل الى جسمه خلال 24 ساعة .
مهمة الماء في جسم الانسان .
1- يقوم بنقل كافة عناصر الغذاء داخل الجسم من عضو لأخر .
2- يسهل عملية الهضم والامتصاص والإخراج .
3- يحافظ على مستوى الضغط داخل وخارج الخلاية في الجسم .
4- يقوم بعمل التوازن داخل الجسم .
5- يقوم بإخراج المواد السامة والضارة من الجسم عن طريق الكليتان .
6- يقوم بالمحافظة على ثبات حرارة الجسم عند حدها الطبيعي .
7- يعتبر الماء عنصراً هاماً لبناء الخلايا ويساعد على سرعة التئام الا نسجة عند إصابتها بالجروح او الامراض .
ينصح الاطباء بعدم شرب الماء اثناء تناول الطعام الا بنسبة قليلة جداً لتساعد على بلع الطعام وانسب اوقات لشرب الماء هو قبل اكل الطعام بساعتين او بعده بساعتين .
احسن انواع الماء الفيدة للجسم شرباً هو المحتوي على الأملاح المعدنية والغازات المفيدة .
يعتقد كثير من الناس ان كثرة شرب الماء يؤدي الى السمنة وهذا الاعتقاد خاطيء لأن الماء قليل السعرات الحرارية ولا يتحول الى دهون .
شرب كأس واحد من الماء البارد بعد النهوض من النوم صباحاً ( على الريق ) يفيد في تنبيه الامعاء الكسولة ويكافح الإمساك .
الإنسان يفقد من جسمة ماء بمعدلات اكبر في حالات الإجهاد او تناول الطعام المالح او الإكثار من شرب القهوة .
حين يفقد الانسان ما نسبتة 3% من كمية الماء الموجودة في جسمه يصاب بالوهن والتعب وعليه ان يبادر الى شرب الماء .
وحين يفقد 4% من الماء فإنه يشعر بالدوخه والرغبة في النوم .
وعندما تزيد النسبة عن 5% يشعر بالجفاف الشديد في حلقه وشفتيه وعندما تزيد عن هذة النسبة فإن الانسان يبداء في الشعور بالإغماء الخفيف ويبداء الجسم في فقد الحرارة .
وحين تزداد نسبة فقدان الماء الى 7% من الكمية الموجودة في الجسم عندها يفق الإنسان القدرة على التنفس .
وقد لا يتحمل الإنسان فقد اكثر من 10% من نسبة الماء الموجودة في الجسم .