كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم شادن..
أم شادن.. •
دكتوره باقي عندي سؤال الله يخليك ..
كم تقريبا ينقص هالريجيم فالاسبوع ؟؟
وهل التمر يخرب الريجيم يعني حبه وحده بس مع الفطور؟؟
وياليت تعطيني ريجيم لبعد رمضان الله يخليك ويجزاك الجنه وتحياتي للجميع ,,,
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
أم شادن.. أم شادن.. :
دكتوره باقي عندي سؤال الله يخليك .. كم تقريبا ينقص هالريجيم فالاسبوع ؟؟ وهل التمر يخرب الريجيم يعني حبه وحده بس مع الفطور؟؟ وياليت تعطيني ريجيم لبعد رمضان الله يخليك ويجزاك الجنه وتحياتي للجميع ,,,
دكتوره باقي عندي سؤال الله يخليك .. كم تقريبا ينقص هالريجيم فالاسبوع ؟؟ وهل التمر يخرب الريجيم...
هذا الرجيم سيقلل كيلو ونصف
اذا كانت التمر حبتان فلن يؤثر على الرجيم

وعندما حبيبتي اتبابع معدل نزول الوزن ساحدد له نظام اخر لبعد رمضان
التفاح الأخضر
التفاح الأخضر •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختي جزاك الله خير
فضلا وليس امرا
اخي لا يعاني من وزن زائد ولا يعاني من أي مرض ولله الحمد لاكنه يريد اطباق تناسب جسمه وصحي وتدفعه لنشاط
وزنه يتراوح ما بين 68و67و 69
وطوله 170
وطبيعه عمله مندوب مشتروات يعني شغله يظطر الى الذهاب والمجيء بالسيارة الى اماكن بعيدة لكل المحلات من اجل المشتروات الخاصه بالعمل واحيانا يسافر لاجلها
وفصيله دمه +A
ولكي من دعوة صادقه من القلب
جزاك خير ورزقك الله الفردوس الاعلى والله لايحرمك من رؤيه وجهه الكريم
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
التفاح الأخضر التفاح الأخضر :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي جزاك الله خير فضلا وليس امرا اخي لا يعاني من وزن زائد ولا يعاني من أي مرض ولله الحمد لاكنه يريد اطباق تناسب جسمه وصحي وتدفعه لنشاط وزنه يتراوح ما بين 68و67و 69 وطوله 170 وطبيعه عمله مندوب مشتروات يعني شغله يظطر الى الذهاب والمجيء بالسيارة الى اماكن بعيدة لكل المحلات من اجل المشتروات الخاصه بالعمل واحيانا يسافر لاجلها وفصيله دمه +A ولكي من دعوة صادقه من القلب جزاك خير ورزقك الله الفردوس الاعلى والله لايحرمك من رؤيه وجهه الكريم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي جزاك الله خير فضلا وليس امرا اخي لا يعاني من وزن زائد...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي وزن اخوكي مثالي ما شاء الله

بالنسبة للطعام الصحي الذي يزيد من قوة الشخص ومن مناعته :

1- فيتامين C الموجود في
في الفواكه والعصائر الطازجة وخاصة الحامضية مثل الجوافه التي تعد من اكبر مصادر الفيتامين و البرتقال واليوسفي والجريب فروت- الفراولة – التوت – الاناناس – الطماطم – الافاوكادو – العنب – المانجو وكذلك يوجد في الخضروات الخضراء الطازجة

2- فيتامين E الموجود في
زيت كبد الحوت و تعتبر الزيوت النباتية من أغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – وايضا يوجد في الحبوب والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات و الذرة والكبد وفول الصويا والسمسم .

3- فيتامين A الموجود في
( موجود في زيت كبد الحوت واللبن والزبدة والجبن وصفار البيض والكبد واما بالنسبة للخضروات شديدة الخضار والجزر والفواكه الحمراء والصفراء مصدر جيد للكاروتين الذي يعتبر مقدم لفيتامين A – البروكلي – المشمش- البرقوق - البقدونس

4- عنصر السلينيوم الموجود في :
البرولي – الحبوب الكاملة مثل القمح – منتجات الالبان – الخميرة بيرة - الثوم والبصل – الكبد – العسل الاسود- الاطعمة البحرية – النعناع – البابونج – البقدونس – الجينسيج

5- عنصر الزنك الموجود في :
الخميرة بيرة – السمك – اللحوم – الكبد- البقول – فول الصويا – الاطعمة البحرية – المشروم – الحبوب الكاملة – البقدونس – جنين القمح

6- عنصر الجرامانيوم الموجود في :
الثوم – البصل – المشروم – الجينسيج

7- عسل النحل وغذاء ملكات النحل

وانا في انتظار اي استفسار
التفاح الأخضر
التفاح الأخضر •
شكرا لك دكتورة
اقدر اسوي من الي ذكر من حضرتك كل شي سلطات عصائرطيب والوجبات الرئيسيه ايش اقدر اقدمله والحلو يحب ياكل الحلو وهل الارز يعطي طاقه ونشاط او زي ما هو معروف ينفخ البطن
الله يعطيك الصحه والعافيه