هلا أختي ريهام أنا زوجي وزنه زايد وياليت رجيم كويس لأنه جرب جميع الرجيمات ولكن ما يستمر عليها يعني يطفش ولا يكمل لانها تقريبا قاسيه شوي ولايحب الرياضه بعد يعني يتعب منها أكيد لأن جسمه ثقيل وياكثر الأنديه اللي سجل فيها لكن مايستمر فيها اكثر من عشرة أيام وينقطع عنها المهم طوله 159 ووزنه 92 ويعمل موظف حجز ومبيعات فالخطوط السعوديه وهو لايشتكي من أي أمراض ولله الحمد أرجو منك الرد سريعا وجزاك الله عنا خير الجزاء ...
هلا أختي ريهام أنا زوجي وزنه زايد وياليت رجيم كويس لأنه جرب جميع الرجيمات ولكن ما يستمر عليها يعني يطفش ولا يكمل لانها تقريبا قاسيه شوي ولايحب الرياضه بعد يعني يتعب منها أكيد لأن جسمه ثقيل وياكثر الأنديه اللي سجل فيها لكن مايستمر فيها اكثر من عشرة أيام وينقطع عنها المهم طوله 159 ووزنه 92 ويعمل موظف حجز ومبيعات فالخطوط السعوديه وهو لايشتكي من أي أمراض ولله الحمد أرجو منك الرد سريعا وجزاك الله عنا خير الجزاء ...هلا أختي ريهام أنا زوجي وزنه زايد وياليت رجيم كويس لأنه جرب جميع الرجيمات ولكن ما يستمر عليها...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزنك زوجك المثالي هو 60 كجم اي هو بحاجة الى انزال 32 كجم
فاليه هذا النظام ولكن انصحه بممارسة الرياضة بشكل يومي
الافطار:
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجة مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/2 رغيف اسمراو 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب لبن كبير منزوع الدسم او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى + كوب لبن كبير منزوع الدسم .
او
بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف اسمر+ 3 ملاعق فول + كوب لبن كبير منزوع الدسم او كوب زبادي + جريب فروت.
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزنك زوجك المثالي هو 60 كجم اي هو بحاجة الى انزال 32 كجم
فاليه هذا النظام ولكن انصحه بممارسة الرياضة بشكل يومي
الافطار:
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
صحن شوربة كبير منزوع الدسم
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجة مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/2 رغيف اسمراو 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب لبن كبير منزوع الدسم او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى + كوب لبن كبير منزوع الدسم .
او
بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف اسمر+ 3 ملاعق فول + كوب لبن كبير منزوع الدسم او كوب زبادي + جريب فروت.
قانا
•
كل عام وانتي بخير عزيزتي وزن زوجك المثالي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 18 كجم فاليه هذا النظام: قبل الافطار : 3تمرات الافطار: طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 4 ملاعق ارز مطهي او 1/2رغيف اسمر او 4 ملاعق مكرونة بعد صلاة العشاء او عند الجوع : كوب زبادي كامل الدسم +1/4خبز + ثمرة فاكهه السحور : قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 1/2خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) + كوب لبن او حليب منزوع الدسم النظام الاول الافطار: كوب صغير قمر الدين بدون سكر. شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز. او 4 تمر فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 200جم + 1/2 رغيف اسمر 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة. بعد التراويح: كوب حلبة او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت. السحور: 4 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + بيضة مسلوقة + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/2 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + برتقالة او كمثرى . وانا في انتظار اي استفساركل عام وانتي بخير عزيزتي وزن زوجك المثالي هو 67 كجم اي هو بحاجة الى انقاص 18 كجم فاليه...
مشكورة دكتورة , لا حرمنا منكم ,,,,
ومبارك عليكم الشهر الفضيل,,,
قانا,,,,
ومبارك عليكم الشهر الفضيل,,,
قانا,,,,
قانا :
مشكورة دكتورة , لا حرمنا منكم ,,,, ومبارك عليكم الشهر الفضيل,,, قانا,,,,مشكورة دكتورة , لا حرمنا منكم ,,,, ومبارك عليكم الشهر الفضيل,,, قانا,,,,
الله يبارك فيكي حبيبتي
ارجو ان تطمئنيني عليكما دائماً
ارجو ان تطمئنيني عليكما دائماً
الصفحة الأخيرة
كل عام وانتي بخير عزيزتي
وزن زوجك المثالي هو 72 كجم اي هو بحاجة الى زياجة 7 كجم
فاليه هذا النظام:
الافطار :
كل يوم (7 تمرات + كوب عصير )
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او فراخ او سمكة مقلية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه باي كمية
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه باي كمية
ما بين الفطار والسحور :
قطعة كيك + كوب حليب
قطعة حلويات (بسبوسبة - كنافة - قطايف ) + كوب عصير
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي
السحور:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم - طبق فول مدمس بالطحينة - 1/2 حزمة جرجير - كوب زبادي
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة عسل اسود - طبق فول مدمس بالزيت والليمون - ثمرة طماطم - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة مربى - 2 بيضة مقلية - 2 جبن مثلثات - كوب لبن - خيار .
وانا في انتظار اي استفسار