Bnt_UAE_4ever :

مـــوضوع من جد روعــــة تـــسـلمـ يدكـ يا الغاليـــة و يا رب يوفقكـ و يجعـــلهـ في موازيــن حسناتـــكـ ويا رب كمــــانـ نفيدكـ مثل ما أفدتينــا وان شاء الله نـــشوفـ جديدكـ القادمـ عـــسـى ربـي ينـولكـ اللي فيـ بالكـ و يرزقكـ بـــكل خــــيــــر مــــــ أطيب أمنياتيـ ــــــــــــع :- Bnt_UAE_4ever و أتمـنالكـ أوقاتـ سعـــــيدة وكلها صــحة و فـــرحـ و بركــة و لا تنسيـ ذكــر اللهـ

مـــوضوع من جد روعــــة تـــسـلمـ يدكـ يا الغاليـــة و يا رب يوفقكـ و يجعـــلهـ في...

yasm89 :

السلام عليكم اختي زوجي وزنه 95والطوال178ويشتغل في تقنيت المعلومات يعني دايم جلس علي الكمبيوتر وما يدخن والحمد لله جزاكي الله كل خير ........مشكوره

السلام عليكم اختي زوجي وزنه 95والطوال178ويشتغل في تقنيت المعلومات يعني دايم جلس علي الكمبيوتر وما...

د.ريهام عبدالخالق :

وزنه المثالي هو 60 كجم الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز. الغداء: 90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة). العشاء: 60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

وزنه المثالي هو 60 كجم الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من...

سما الكويت,,, :

جزاك الله الف خير..

جزاك الله الف خير..