ebtehag95 :

اشكرك على مساعدتنا في هذا الموضوع الرائع ربنا يجزاكي كل خير زوجي عمره 47 سنه الطول 183 الوزن 93 كيلو كان 95 وقد انزل في الفتره الاخيره 2 كيلو يعمل مندوب ومحصل بنوك 85 % خارج المكتب ويقود السياره من مكان الى مكان ويتحرك من شركه لاخرى وعند آخر الدوام اي قبل نهاية الدوام بساعه تقريبا يكون جالس في مكتبه يعاني من السكري منذ ان كان عمره 31 سنه يستخدم الابر الانسولين مرتين في اليوم كان قد عمل تحليل كوليسترول منذ عدة سنوات ولكن الكوليستول ليس بالنسبه العاليه جدا وحتى الدكتور لم يوصف له علاج لانها كانت نسبه بسيطه جدا واعاد التحليل ووجد النسبه الطبيعيه ولكني اخذت احتراسي من هذا الامر وقللت من تناول اللحوم الحمراء والكبد والبيض والزيوت واكثرت من تناوله اللحوم البيضاء المسلوقه او المشويه مثل صدور الدجاج منزوعه الجلد والعظم والاكثار من اكل السلطه والخضروات الخضراء اود في برنامج غذائي لتخفيف الوزن والحفاظ على صحته بنفس الوقت كما انني اود ان اعرف ما هي الرياضه التي يستخدمها وما هو عدد الوقت المناسب شكرا جزيلا على مجهودك الرائع

اشكرك على مساعدتنا في هذا الموضوع الرائع ربنا يجزاكي كل خير زوجي عمره 47 سنه الطول 183 الوزن...