السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعطيكي العافية استاذه ريهام وجزاكي الله الف خير
حبيبتي انا زوجي
طولة 171
وزنه 135
شغال بمختبر الطواري بالمستشفى
طول يومه برا البيت بالمستشفى وواقف وحرك يعني يتحرك لكن وزنه ساعه فوق وساعه تحت
يعني بالاسبوع طالع نازل 5 الى 8 كيلو يزيد وينقص .
اكله مو كثير عادي و يمكن اقل من الطبيعي
وجبتين باليوم واحيان وجبه وحده لكن ما يستغني عن الرز اذا ما اكل رز ما كأنه اكل
وشي ثاني عنده الحموضه بالمعده زايده
واحيان ينزل عنده السكر بالدم تحت 50
بس ما يرتفع فوق 110
حتى بعد الاكل بساعتين
وهو ما عنده سكر بس كان عنده هرمزن الTSH عالي
بس الحين نزل بس صار الانسولين عنده عالي
وهو يجتهد احيان يبغى ينزل بس مثل ما قلت لك الحموضه تجننه اذا ما اكل خاصه شي مثل الرز والمكرونه
اذا ايدام او شوربه تزيد عليه الحموضه
وغير كده نومه ملخبط عشان مناوبات ساعه صبح ساعه عصر وايام كثير مناوبة الليل
فأنتي ايش رايك هل في اي نظام يتبعه غذائي او يروح يسوي شفط دهون افضل
ولا رياضه
ومره قريت انه فصائل الدم لها علاقه بالموضوع مدري صحة هذا الكلام
عموما فصيلته A-
واسفه كلامي كثير بس ايش اسوي ما صدقت لقيتك ولكي كل الشكر والتقدير
ام فهد
الله يعطيك الف عافيه
يعطيكي العافية استاذه ريهام وجزاكي الله الف خير
حبيبتي انا زوجي
طولة 171
وزنه 135
شغال بمختبر الطواري بالمستشفى
طول يومه برا البيت بالمستشفى وواقف وحرك يعني يتحرك لكن وزنه ساعه فوق وساعه تحت
يعني بالاسبوع طالع نازل 5 الى 8 كيلو يزيد وينقص .
اكله مو كثير عادي و يمكن اقل من الطبيعي
وجبتين باليوم واحيان وجبه وحده لكن ما يستغني عن الرز اذا ما اكل رز ما كأنه اكل
وشي ثاني عنده الحموضه بالمعده زايده
واحيان ينزل عنده السكر بالدم تحت 50
بس ما يرتفع فوق 110
حتى بعد الاكل بساعتين
وهو ما عنده سكر بس كان عنده هرمزن الTSH عالي
بس الحين نزل بس صار الانسولين عنده عالي
وهو يجتهد احيان يبغى ينزل بس مثل ما قلت لك الحموضه تجننه اذا ما اكل خاصه شي مثل الرز والمكرونه
اذا ايدام او شوربه تزيد عليه الحموضه
وغير كده نومه ملخبط عشان مناوبات ساعه صبح ساعه عصر وايام كثير مناوبة الليل
فأنتي ايش رايك هل في اي نظام يتبعه غذائي او يروح يسوي شفط دهون افضل
ولا رياضه
ومره قريت انه فصائل الدم لها علاقه بالموضوع مدري صحة هذا الكلام
عموما فصيلته A-
واسفه كلامي كثير بس ايش اسوي ما صدقت لقيتك ولكي كل الشكر والتقدير
ام فهد
الله يعطيك الف عافيه
مشكورة يادكتورة والله يجعله في موازين حسناتك ......مشكورة يادكتورة والله يجعله في موازين حسناتك ......
السلام عليكم
انا زوجي وزنه 63 وطوله 165 مدخن يشتغل في شركه يعني على المكتب لمده 8 ساعات
احسه نحيييف مره متعب جدا بالاكل مايحب السلطات ومايحب الخضار ولا الرز ولا الدجاج
وودي يصير ياكل اكل صحي ومفيد ارجووووووووك ساعديني :44:
انا زوجي وزنه 63 وطوله 165 مدخن يشتغل في شركه يعني على المكتب لمده 8 ساعات
احسه نحيييف مره متعب جدا بالاكل مايحب السلطات ومايحب الخضار ولا الرز ولا الدجاج
وودي يصير ياكل اكل صحي ومفيد ارجووووووووك ساعديني :44:
الصفحة الأخيرة
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار