الله يعطيكي الصحة والعافية اما انا فزوجي عقدددددددددني مررررررررررة نحيف وحتى اخوانه اللي اصغر منه كلهم ماشاء الله طوال واجسامهم حلووووووة وهو اللي يشوفه يقول عمره اقل من العشرين الفطور دايم يفطره متاخر والغداء دايم رز ودجاج والعشاء يحبه ثقيل نادرا ما يتعشى خفيف واحيانا نفسه تنسد عن الاكل وياكل وجبة بس باليوم طوله 165 ووزنه 62 ابيه يسمممممن عشان شكله شوي يكبر حتى شنبه خفييييييف مررررة ووجهه صغيييييير وكانه اصغر واحد بالبيت الله يوفقك ويسعدكالله يعطيكي الصحة والعافية اما انا فزوجي عقدددددددددني مررررررررررة نحيف وحتى اخوانه اللي اصغر...
وزنه المثالي هو 70 كجم
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
انازوجي يبي يخف من وزنه طوله 180ووزنه105
عمله حكومي يعني اذا جاه الشغل يشتغل ويجي البيت تعبان واذا مافيه شغل ينام ولاجالس على الانتر نت وهذاهو>>>........بعدهو يدخن وذابحني
والف شكرلك
عمله حكومي يعني اذا جاه الشغل يشتغل ويجي البيت تعبان واذا مافيه شغل ينام ولاجالس على الانتر نت وهذاهو>>>........بعدهو يدخن وذابحني
والف شكرلك
الصفحة الأخيرة
اما انا فزوجي عقدددددددددني مررررررررررة نحيف وحتى اخوانه اللي اصغر منه كلهم ماشاء الله طوال واجسامهم حلووووووة وهو اللي يشوفه يقول عمره اقل من العشرين
الفطور دايم يفطره متاخر والغداء دايم رز ودجاج والعشاء يحبه ثقيل نادرا ما يتعشى خفيف واحيانا نفسه تنسد عن الاكل وياكل وجبة بس باليوم
طوله 165 ووزنه 62
ابيه يسمممممن عشان شكله شوي يكبر حتى شنبه خفييييييف مررررة ووجهه صغيييييير وكانه اصغر واحد بالبيت
الله يوفقك ويسعدك