up

لإصابات الركب لفيها بورق الملفوف بعد ماتسخنينه في المكرويف أو في قدر ماء
ولفيه على الركبه بعدين لفيه بشرشف ونامي من دون مكيف 7ساعات
وبعد أسبوع شوفي النتيجه
وماتنسيني من دعاك

انا بعد نحفت في المقاس والوزن ماتغير راحت سافرت شغالتي لها خمس شهور ولاحظت اني نحفانه بس لما اوزن اتحطم وزين اني كنت قياسه مقاس خسري وكاتبته عندي لاني كنت ودي اعرف كرشي تصغر او لا ويوم قريت هاالمعلومه رحت جيبت المتر ولقيتني ناقصه عشره سم طبعا اللي بكبير فرحت يومها مع اني ماسويته رجيم بس هذا الكرف يعني الحركه الكثيره هي اللي بتنزل الدهون

ماعندي علم

بس سوي تمارين ويوميا امشي وخففي اكل وان شاء الله تنحفييين

سبحان الله