الاسم : كبرياء دمعهـ
الطول: 160
المجموعة التابعه لها :
الوزن قبل المسابقه: 86
الوزن الاسبوع الماضي : 85
الوزن هذا الاسبوع:86
الرجيم المتبع : تخفيف الاكل
مدى التزامك بالدايت : ان شاء الله اكون ملتزمه
النشاط الرياضي : المشي + الرقص او الدراجة الثابته + تمارين بطن
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر
ملاحظات على الاسبوع: ــــــــــ
الطول: 160
المجموعة التابعه لها :
الوزن قبل المسابقه: 86
الوزن الاسبوع الماضي : 85
الوزن هذا الاسبوع:86
الرجيم المتبع : تخفيف الاكل
مدى التزامك بالدايت : ان شاء الله اكون ملتزمه
النشاط الرياضي : المشي + الرقص او الدراجة الثابته + تمارين بطن
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر
ملاحظات على الاسبوع: ــــــــــ
الصفحة الأخيرة
الاسم :
الطول: 164
المجموعة التابعه لها :ـــــــــــــــ
الوزن قبل المسابقه: 64
الوزن الاسبوع الماضي : 64
الوزن هذا الاسبوع: لما اخلص الرجيم
الرجيم المتبع : تخفيف وعدم الاكل فبل النوم ب6 ساعات
مدى التزامك بالدايت : ملتزمه ان شاء الله
النشاط الرياضي : طلوع الدرج الرقص تمارين خفيفه
الهدف الاول 60
الثاني 56
ياريت يكون فيه قروب على الواتس ربي يسعدكم