يومي السبت
كنت صايمة وافطرت تمرة مع شريحتين توست بر سويتها زي حشوة البيتزا وكوب عصير اناناس
العشاء باذن الله محذوف ولو جعت اخذت كوب لبن اوحليب
التمارين
بمشي ان شاءالله نص ساعه والاربتراك ربع ساعه
سمر2005
•
بريتي يومك هاه هاه علي قولت ولدي حاولي تاكلي اكل مفيد ابعدي عن الكرسون لا يغرك صغره فيه سعرات فضيعه
متفائله ،، ام ياسر ،،برهوم
يومكم حلو وبدايه ممتازه موفقين ان شاءالله
متفائله ،، ام ياسر ،،برهوم
يومكم حلو وبدايه ممتازه موفقين ان شاءالله
سمر2005
•
الماء يابنات الماء ثم الماء ثم الماء لا تنسونه
والله فوائده كثير للرشاقه والجسم والشعر وكل شي
ياالله اشوفكم بكره إن شاءالله
تصبحون علي خير
والله فوائده كثير للرشاقه والجسم والشعر وكل شي
ياالله اشوفكم بكره إن شاءالله
تصبحون علي خير
ميمي7
•
الإفطار ٢ توست بر وملعقة جبن وكاس شاي الغداء ملوخية وصدر دجاجه ٦ ملاعق رز العشاء كاس لبن وتفاحه السناك ٧ تمرات وقهوه الماء ست كاسات يمكن ازيد الرياضه ان شاء الله مشي نص ساعهالإفطار ٢ توست بر وملعقة جبن وكاس شاي الغداء ملوخية وصدر دجاجه ٦ ملاعق رز العشاء كاس لبن...
وانا يسعدني انضم لكم
الاسم:ميمي7
الطول:162
الوزن:68
نوع الرجيم:تخفيف
هدفي:62
الاسم:ميمي7
الطول:162
الوزن:68
نوع الرجيم:تخفيف
هدفي:62
الصفحة الأخيرة
الفطور بيضه مسلوقه وصامولي بر وقطعة حلا=٥٠٠
الغدا. ٤ م ك رز وقطعة دجاج وسلطه وايدام=٥٠٠
المغرب. قهوه وتمر ًًً ١٠٠
العشا. فاكههً= ١٠٠
مج ١٢٠٠ سعره