نصيحه علشان ما نعاني من الامساك لازم فبل النوم شرب كوب يانسون لانه يساعد علي طرد الغازات وعدم المعاناه من الامساك وهذه نصيحه من طبيب
اليوم كان
الافطار- واحد عيش سن قطعه جبن وزعتر كوب شاي بحليب
بين الافطار والغدا تفاحه
الغدا سلطه (طماطم- جزر- خيار - خس +بيضه مسلوقه)
المغرب موزه وكمثرايه وكوب نسكافيه
العشا واحد توست ملعقه مربي وتفاحه
الرياضه مافي اليوم
الماء لتر ماء
اليوم كان
الافطار- واحد عيش سن قطعه جبن وزعتر كوب شاي بحليب
بين الافطار والغدا تفاحه
الغدا سلطه (طماطم- جزر- خيار - خس +بيضه مسلوقه)
المغرب موزه وكمثرايه وكوب نسكافيه
العشا واحد توست ملعقه مربي وتفاحه
الرياضه مافي اليوم
الماء لتر ماء