سموره المحل بشارع شهار وفرعه الثاني بالحويه بس الي بشهار افضل
مليو ايه والله اني اموت فيه ومع كذا ما اخذت منه الا مرتين احاول اتجنبه لا ني اعرف نفسي مافي حل وسط
ما ارتاح الين اشوف بياض الصحن خخخخخخخ ماشاء الله
بس مو معك ميلو الطايف كل شي فيها حلو لا لا مافيها حلو الا جوها بالشتا وهالمحل بس خخخخخخ
واهلها طبعا مع ان فيها واحده الله المستعان هبلت بي
واهلها طبعا مع ان فيها واحده الله المستعان هبلت بي
مراااااااااااحب
تشكراااااااااااااااات تشكرااااااااااات يعني اقدررر اشارك معااااكم وربي انبسطت الله يسعدكم
طيييييب وزني 64 وطولي والله ناااسيه بس اتوووقع 150 او155 بعدين بتاااكد وهدفي اووووصل 52
ايوووووه نسيت مااقدر ارسلك عالخاااص لان لسى مشاركاتي ماتسمح وان شاااء الله ببدااا من بكرررررره وياااارب اتشجع معاااكم
تشكراااااااااااااااات تشكرااااااااااات يعني اقدررر اشارك معااااكم وربي انبسطت الله يسعدكم
طيييييب وزني 64 وطولي والله ناااسيه بس اتوووقع 150 او155 بعدين بتاااكد وهدفي اووووصل 52
ايوووووه نسيت مااقدر ارسلك عالخاااص لان لسى مشاركاتي ماتسمح وان شاااء الله ببدااا من بكرررررره وياااارب اتشجع معاااكم
بس مو معك ميلو الطايف كل شي فيها حلو لا لا مافيها حلو الا جوها بالشتا وهالمحل بس خخخخخخ واهلها طبعا مع ان فيها واحده الله المستعان هبلت بيبس مو معك ميلو الطايف كل شي فيها حلو لا لا مافيها حلو الا جوها بالشتا وهالمحل بس خخخخخخ واهلها...
مرااااااحب برتقـالياااات ، كيفكــم إن شاء الله محـافظات ورابطـات على بطونكم :)
أم لطفـي وسمـوره الله يخليلكــم فـلذات أكبادكم .
يا بناااااات اليــوم والله مش طبيعيــة ، نفسي مفتــوحة عالأكــل .. اللـي أتذكــره ،إنه :
الفطــور : شريحـة واحدة توست + قطعة جبنة كيري +نصف كوب شاي
الغـدا: صحـن لحمـة بالخضـار + نصف رغيـف + ربـع علبة زبادي
من بعد الساعة 7 ، نفسي إنفتحت عالأكل .. كل شوي وأكل حاجة اممممم
أكلت سنتدوتش جبنة بيضاء ، بعدها طماطم وخيار مع جبنة بيضاء برضو، بعدها نصف كوب حليب قليل الدسم
بعدها أكلت جرجير بس عشان أحس بشبـع ، برضـو النفس مفتوحـــة عالأكل .. أكلت حبة وسط فلفل رومي
مع زيت زيتون وجزر وحبة بيضة مسلوقة .
هذا كـله من الساعة 7 إلى الساعة 12 وأنا أكل هذا الأكل على فتـرات !!:angry:
بس الحمد لله ما أحـس بتخمــــة :)
واليـوم كمـان ما رحـت النادي ولا مشيت بس شغل في البيت ، وأحس جسمي يوجعني يمكن العضلات بدأت
تشتغل !
أهم شيء عنـدي ما أقرب من الحلويات ولا المشروبات الغازيـة ولا الشكولاته ,,
أم لطفـي وسمـوره الله يخليلكــم فـلذات أكبادكم .
يا بناااااات اليــوم والله مش طبيعيــة ، نفسي مفتــوحة عالأكــل .. اللـي أتذكــره ،إنه :
الفطــور : شريحـة واحدة توست + قطعة جبنة كيري +نصف كوب شاي
الغـدا: صحـن لحمـة بالخضـار + نصف رغيـف + ربـع علبة زبادي
من بعد الساعة 7 ، نفسي إنفتحت عالأكل .. كل شوي وأكل حاجة اممممم
أكلت سنتدوتش جبنة بيضاء ، بعدها طماطم وخيار مع جبنة بيضاء برضو، بعدها نصف كوب حليب قليل الدسم
بعدها أكلت جرجير بس عشان أحس بشبـع ، برضـو النفس مفتوحـــة عالأكل .. أكلت حبة وسط فلفل رومي
مع زيت زيتون وجزر وحبة بيضة مسلوقة .
هذا كـله من الساعة 7 إلى الساعة 12 وأنا أكل هذا الأكل على فتـرات !!:angry:
بس الحمد لله ما أحـس بتخمــــة :)
واليـوم كمـان ما رحـت النادي ولا مشيت بس شغل في البيت ، وأحس جسمي يوجعني يمكن العضلات بدأت
تشتغل !
أهم شيء عنـدي ما أقرب من الحلويات ولا المشروبات الغازيـة ولا الشكولاته ,,
الصفحة الأخيرة
ف/2 شريحه جبن لايت
غ/دجاج وملوخيه
ع/دجاج و3 م سلطه
السناك :5 تمرات وقطعه حلى
الرياضه المشي نصف سااعه بالسير
الماء8 اكواب