يومياتي
الفطور صامولي بر + بيض مسلوق + شرايح طماطم+ عصير برتقال بدون سكر
الغدا مافي
العشاء = ايدام + خبز بر +لبن قليل الدسم
يمكن اجوع اخر الليل باكل شابوره بر
رياضه نص ساعه مشي باذن الله +15 دقيقه دراجه
المبدعه2
•
شلونكم بنات صار معي شي اليوم دمر نفسيتي شوي وحبيت اشكي لكم همي ادري مالي زمن معكم بس والله حبيتكم وحبيت اتشارك معكم حتى همومي
اليوم طاح ولدي بدراجته من الدرج وبغى يتكسر نزف خشمه وانتفخ وجهه وطاح قلبي وطلعت فيه للمستشفى والحمدلله ماطلع فيه كسور بس والله طاح قلبي وبكيت لحد ماحسيت باموت من البكي منظره وصياحه وطريقه تنفسه ماراحت من قدام وجهي والحين تعبان شوي ادعو له
اليوم طاح ولدي بدراجته من الدرج وبغى يتكسر نزف خشمه وانتفخ وجهه وطاح قلبي وطلعت فيه للمستشفى والحمدلله ماطلع فيه كسور بس والله طاح قلبي وبكيت لحد ماحسيت باموت من البكي منظره وصياحه وطريقه تنفسه ماراحت من قدام وجهي والحين تعبان شوي ادعو له
المبدعه2
•
الاحد
الفطور:ماء دافي على الريق بعدها بساعه كافي لاتيه ريجيم + خبز نخاله وجبن
الغداء:خبزه من دايت سنتر وسلطه خضرا وعصير تفاح بدون سكر
سناك:لبن وتمر
العشاء :توست ريجيم على شكل بيتزا وشبس بالفرم
الر ياضه : لعبت كوره معا ولدي قبل مايطيح:44:
واستخدمت حزام السونا نصف ساعه وجهاز السير 10 دقايق
الفطور:ماء دافي على الريق بعدها بساعه كافي لاتيه ريجيم + خبز نخاله وجبن
الغداء:خبزه من دايت سنتر وسلطه خضرا وعصير تفاح بدون سكر
سناك:لبن وتمر
العشاء :توست ريجيم على شكل بيتزا وشبس بالفرم
الر ياضه : لعبت كوره معا ولدي قبل مايطيح:44:
واستخدمت حزام السونا نصف ساعه وجهاز السير 10 دقايق
الصفحة الأخيرة
سمر عادي سجلي محد يسألك عن راتب زوجك
شفيقه اذا وصلتك الرساله الثانيه كملي بياناتك وروحي البنك افتحي حساب
بريتي بنوكنا النسائيه قليله ماعندنا الاستثمار والانماء عطوني موعد بعد شهر
ام لطفي انتي سجلتي من قبل ولالا ؟؟؟